Gesunde Gewichtsabnahme für Männer

Viele, die abnehmen, sind Frauen. Während Frauen abnehmen, sollten Männer ihre eigene Figur überprüfen, ob sie nicht immer einen Bauch vor sich hertragen und sich selbst als sehr männlich fühlen. Solche Männer sind wirklich unliebsam. Tatsächlich müssen einige Männer auch angemessen abnehmen. Beim Abnehmen von Männern ist es besonders wichtig, wissenschaftliche Methoden zu beachten. Nachfolgend lernen wir mehr über gesunde Gewichtsreduktion für Männer.

Viele Menschen haben heutzutage eine schlechte Lebensweise, insbesondere Freunde männlichen Geschlechts, die im Alltag viel essen und trinken und ständig durchschlafen. Der Druck auf die Arbeit ist ebenfalls groß, und das Risiko von Übergewicht ist erhöht. Daher ist es notwendig, abzunehmen. Heute stellen wir Methoden zur gesunden Gewichtsreduktion für Männer vor.

Gesunde Gewichtsabnahme für Männer

Eine kalorienarme Ernährung kann zum plötzlichen Tod führen

Die Reduzierung der Mahlzeiten und die Begrenzung der Kalorienaufnahme ist eine häufige Methode zur Gewichtsabnahme, und wenn man sie durchhält, kann man gute Ergebnisse erzielen. Aber es sollte maßvoll sein, die tägliche Kalorienaufnahme darf nicht weniger als 600 Kalorien betragen. Die Forschung des Doktors Greenway der University of California in Kalifornien zeigt, dass eine tägliche Kalorienaufnahme von weniger als 600 Kalorien das Herz gefährden kann, leichtes Herzrhythmusstörungen verursachen kann und bei schweren Fällen ähnliche Herzkrankheiten wie hungertote auftreten können, was eine plötzliche tödliche Gefahr darstellt, die in der Medizin als plötzlicher Tod bezeichnet wird.

Strenge Vegetarier haben Haarausfall

Laut Statistiken von japanischen Experten führt die mit dem "Gewichtsverlusttrend" verbundene Zunahme der Haarausfaller, von denen 20 bis 30% zwischen 20 und 30 Jahren alt sind, darauf zurück, dass das Hauptbestandteil des Haares ein Protein namens Kollagen ist, das viele Spurenelemente wie Zink, Eisen und Kupfer enthält, und Vegetarier, die sich durch Diät abnehmen, nur Gemüse, Obst und Mehl essen, was zu einem Mangel an Proteinen und Spurenelementen führt, was zu Haarausfall aufgrund schwerer Mangelernährung führt.

Schnelle Gewichtsabnahme führt zu Gallensteinerkrankungen

In den letzten Jahren haben Ärzte in Europa und Amerika相继 berichtet, dass etwa ein Viertel der Menschen, die sich schnell abnehmen, in den ersten 2-4 Monaten eine Gallensteinerkrankung entwickeln, und die Inzidenz bei Operationen zur Gewichtsabnahme ist noch höher. Warum führt eine schnelle Gewichtsabnahme zu solchen Ergebnissen? Möglicherweise liegt es daran, dass sich Cholesterin bewegt, wenn die Kalorienzufuhr drastisch reduziert wird und das Fett, das sich in den Geweben ablagert, schnell verbraucht wird, der Cholesterinspiegel im Galleinhaltsstoff stark ansteigt, die Galle wird zähflüssig und Kristalle sedimentieren. Gleichzeitig wird die Gallesekretion reduziert und die Gallenblase schwächer, was zur Bildung von Gallensteinen beiträgt. Wenn man die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme verlangsamt und nach dem Prinzip plant, dass die tägliche Gewichtsabnahme nicht mehr als 500 Gramm beträgt, kann man die Entwicklung von Gallensteinen verhindern.

Starke Gewichtsabnahme führt zu Gedächtnisschwäche

Der Arzt Gustav Kranichhofer vom Deutschen Ernährungsinstitut in Düsseldorf warnt die Abnehmwilligen: Die verbleibenden Fettreserven können das Gehirn stimulieren und die Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu verarbeiten, beschleunigen, kurz- und langfristige Gedächtnisfähigkeiten stärken. Menschen, deren Gewicht um 20 bis 35% über dem Durchschnitt liegt, sind am klügsten, und die Gedächtnisverluste bei Frauen, die durch Diät abnehmen, sind am größten. Daher sollte man bei der Gewichtsabnahme vorsichtig vorgehen, um die Funktion des Gehirns zu schützen.

Gewichtszunahme kann Herzkrankheiten verursachen

Wenn eine unangemessene Gewichtsabnahme zu einem Gewichtszuwachs führt, kann dies zu Herzkrankheiten führen. Laut Untersuchungen von US-Forschern ist dies eine große Bedrohung für Männer, die über 40 Jahre alt sind, und bietet eine Gelegenheit für die Invasion von chronischen Infektionskrankheiten wie Tuberkulose und Hepatitis, die Inzidenz von Magenptose, Depressionen und Mangelernährung steigt auch. Daher sollten Gewichtsabnehmer auf eine Kombination aus Diät und Bewegung bestehen, die Wirkung der Gewichtsabnahme festigen, das Gewicht stabil halten und einen Rückgang verhindern. Andernfalls ist es besser, nicht abzunehmen. Die Stabilität des Gewichts ist für die Gesundheit günstiger.

Heute stellen wir detaillierte und gut geplante Männergesundheitsdiäten vor, die es unbedingt wert sind, zu lernen, und noch wichtiger ist es, durchzuhalten, geduldig zu sein und durchzuhalten, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu sehen. Glaube daran, dass du durch deine eigenen Anstrengungen das gewünschte Ergebnis sehen wirst und eine gute Figur haben wirst.