Tägliche Abnehmmethoden

Das Abnehmen ist für viele von uns ein schmerzhaftes Ereignis. Um erfolgreich abzunehmen, benötigen wir gute Abnehmmethoden, die uns helfen können, und insbesondere für Frauen ist es wichtig, dies zu beachten. Frauen haben beim Abnehmen nicht viele Geduld, was leicht zu Übergewicht führen kann. Welche täglichen Abnehmmethoden gibt es?

Viele Menschen kennen die täglichen Abnehmmethoden nicht gut, daher ist es wichtig, diese Methoden im täglichen Leben gut zu verstehen, um beim Abnehmen die richtigen Entscheidungen zu treffen und gute Abnehmergebnisse zu erzielen.

Tägliche Abnehmmethoden:

1. Intervallisches Seilspringen: 111 Kalorien verbrennen

Hassen Sie Werbungszeiten besonders? Hier ist ein Trick, der Ihnen helfen kann, diese Zeit zu überbrücken und gleichzeitig abzunehmen: Springen Sie für zwei Minuten mit einem Seil und wiederholen Sie dies 4 Mal, um 111 Kalorien zu verbrennen.

2. Langsame Sitzbewegung: 80 Kalorien verbrennen

Wenn Sie sich setzen und die Lieblingshandlung genießen möchten, müssen Sie sich nicht allzu eilig machen, verbrauchen Sie mehr Kalorien mit einer Minute langsamen Bewegung. Setzen Sie sich langsam hin, halten Sie für eine Minute an, wenn das Popo nahe dem Sitzkissen ist, und wiederholen Sie dies 4 Mal, um 80 Kalorien mehr zu verbrennen.

3. Seitenlage-Beinheben: 50 Kalorien verbrennen

Legen Sie sich auf die Seite des Sessels oder des Bodens, heben Sie ein Bein auf, wechseln Sie nach 5 Minuten die Seite und machen Sie dies 5 Minuten lang, was 50 Kalorien verbrennen kann.

4. Fitnessball-Abdominalexercice: 50 Kalorien verbrennen

Ersetzen Sie den Sessel durch einen Fitnessball und drehen Sie die Bauchmuskeln im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn, während Sie fernsehen, mit nur 4 Mal können Sie 50 Kalorien verbrennen. Besonders für Frauen mit Bauchfett kann diese Übung helfen, den Bauch flach zu halten.

5. Werbungszeit-Beinheben: 42 Kalorien verbrennen

Verwenden Sie die Werbungszeit von einer Minute, um im Inneren wie beim Klettern die Beine wiederholt zu heben, was 50 Kalorien verbrennen kann. Diese Bewegung ist besonders geeignet für Frauen mit wasserigen und dicken Beinen, die lange, schöne Beine haben möchten, und diese einfache Beinverdünnung sollte oft gemacht werden.

6. Hüftwurf: 37 Kalorien verbrennen

Steht auf, streckt das linke Bein aus und macht einen Hüftwurf, halte 2 Minuten, wechseln Sie dann zur anderen Seite und machen Sie denselben Bewegung. Dies kann 37 Kalorien verbrennen.

7. Toiletteweg: 30 Kalorien verbrennen

Gehen Sie auf die Toilette, laufen Sie hinein und machen Sie eine Hocke, um zu urinieren. Dies kann 30 Kalorien verbrennen. Diese einfache Abnehmübung ist einfach und kann mehr Zeit sparen, sodass Sie keine Sorge haben, die Handlung zu verpassen.

Durch die obige Einführung haben wir eine gute Kenntnis der täglichen Abnehmmethoden, daher können wir beim Abnehmen diese Methoden befolgen. Zu beachten ist jedoch, dass diese Abnehmmethoden, obwohl sie einfach erscheinen, großartig helfen können, und diese Methoden sind auch vorteilhaft für die körperliche Gesundheit.