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Viele Menschen denken, dass die Ernährungsdiät hungernd sein muss, aber wenn man eine angemessene Ernährung hat, kann man auch ohne Hunger das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen. Eine Apfel-Diät ist eine Methode, die nicht hungern lässt, man muss nur Äpfel essen, wenn man hungrig ist. Viele Menschen wissen jedoch nicht viel über die Apfel-Diät. In diesem Artikel werden wir die richtige Methode der Apfel-Diät kennen lernen und Ihnen vorstellen.
Äpfel schmecken nicht nur gut, sondern sind auch nahrhaft und kalorienarm, daher sind sie die beste Wahl für alle, die abnehmen möchten. Eine Apfel-Diät kann auch Verstopfung und trockene Haut verbessern. Wie ist also die richtige Methode der Apfel-Diät? Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden.
Die richtige Methode der Apfel-Diät
1. Essen Sie für drei aufeinanderfolgende Tage nur Äpfel und keine anderen Obst oder Lebensmittel.
2. Sie können die Äpfel nach den Zeiten der Mahlzeiten essen oder wenn Sie hungrig sind, bis Sie satt sind.
3. Es spielt keine Rolle, welche Art von Apfel Sie wählen, aber es ist am besten, rote Äpfel zu wählen. Grüne Äpfel sind sauer und könnten den Darm reizen.
4. Apfel sollten frisch und gründlich gereinigt und geschält werden, um die Rückstände von Pestiziden zu vermeiden.
5. Während dieser drei Tage können Sie, wenn Sie Durst haben, Wasser oder unangenehm schmeckende Tees trinken, wie Minztee, Brottee, Safflower-Tee, Houttuynia-Tee etc.
6. Während der Gewichtsabnahme wird Ihr Darm sehr empfindlich sein, daher sollten Sie von Getränken mit Koffein wie Tee, Kaffee, Grünem Tee, Oolong-Tee etc. Abstand halten, um Unwohlsein im Darm zu vermeiden.
7. Während der Apfel-Diät kann man, falls Probleme mit Verstopfung auftreten, am dritten Abend ein bis zwei Esslöffel Olivenöl trinken, um die Entfernung von angesammelten Giftstoffen im Körper zu fördern.
Jetzt sollten alle die richtigen Methoden zur Apfel-Diät kennen. Ein Hinweis: Nach drei Tagen Apfel-Diät sollten Sie besonders auf Ihre Ernährung achten, da der Magen in dieser Zeit kleiner und zarter ist. Daher sollten Sie nach drei Tagen eine leichte Ernährung bevorzugen, um die Wirkung der Gewichtsabnahme zu erhalten.
