Die richtige Methode der Apfel-Diät

Für viele Menschen scheint die Diät durch die Ernährung zu hungern zu sein, aber in Wirklichkeit kann man durch eine angemessene Ernährung auch ohne Hungern das Ziel der Gewichtsreduktion erreichen. Eine Apfel-Diät ist eine Methode, die nicht hungern lässt: Man isst einfach Äpfel, wenn man hungrig ist. Viele Menschen kennen die Apfel-Diät jedoch nicht gut. In diesem Artikel erfahren Sie die richtige Methode der Apfel-Diät und wir werden Ihnen diese Methode hier vorstellen.

Äpfel schmecken nicht nur gut, sind nahrhaft und haben wenig Kalorien, daher sind sie die beste Wahl für alle, die abnehmen möchten. Eine Apfel-Diät kann auch Verstopfung und trockene Haut verbessern. Wie ist also die richtige Methode der Apfel-Diät? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick darauf werfen.

Die richtige Methode der Apfel-Diät

1. Man sollte für drei aufeinanderfolgende Tage nur Äpfel essen, keine anderen Früchte oder Lebensmittel.

2. Man kann die Äpfel zu den Mahlzeiten oder bei Hungerzeit essen, bis man satt ist.

3. Es gibt keine Beschränkung bezüglich der Apfelsorte, aber am besten sind rote Äpfel. Grünere Äpfel sind saurer und könnten den Magen-Darm-Trakt reizen.

4. Apfel sollten frisch und gründlich gewaschen und geschält werden, um die Verbleibenden Pestizide zu vermeiden.

5. Während dieser drei Tage kann man bei Durst Wasser oder unangenehm schmeckende Tees trinken, wie Minztee, Matchatee, Saflor tee, Houttuynia tee etc.

6. Während der Diät ist der Magen-Darm-Trakt sehr empfindlich, daher sollte man von Getränken mit Koffein wie Schwarztee, Kaffee, Grüntee, Oolongtee etc. Abstand nehmen, um Unwohlsein im Magen-Darm-Trakt zu vermeiden.

7. Während der Apfel-Diät kann man bei Verstopfung am dritten Abend ein bis zwei Esslöffel Olivenöl trinken, um die Entfernung von angesammelten Giftstoffen im Körper zu fördern.

Jetzt sollten alle über die richtigen Methoden der Apfel-Diät Bescheid wissen. Eine Erinnerung: Nach drei Tagen Apfel-Diät sollte man besonders auf die Ernährung achten, da der Magen zu diesem Zeitpunkt kleiner und zarter ist. Daher sollte man nach drei Tagen eine leichte Ernährung bevorzugen, um die Effekte der Gewichtsreduktion zu erhalten.