Die Fast-Diät

Der heiße Sommer steht kurz bevor, aber immer noch viele schöne Frauen sind besorgt über ihre Figur und hoffen, dass es eine Methode gibt, die ihnen hilft, in kürzester Zeit abzunehmen. Daher wird die Fast-Diät immer beliebter. Aber viele schöne Frauen sind besorgt über die Frage, wie sie die Fast-Diät kombinieren sollen, sie wissen nicht, wie sie die Kalorien kontrollieren sollen.

Die Einnahme von Fast-Diät ist ein schneller Weg, um abzunehmen, aber wenn man nach dem Abnehmen keine Sportaktivitäten ausführt, um das Gewicht zu halten, wird es sehr leicht rebounden. Eine der beliebtesten Diätmethoden in der Diät ist die dreitägige Diät.

Der Hauptmechanismus der dreitägigen Diät ist, weniger Kohlenhydrate aufzunehmen, mehr proteinreiche Lebensmittel zu konsumieren und mehr koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee zu trinken, um den Metabolismus zu erhöhen.

Erster Tag:

Frühstück：Eine Scheibe Vollkornbrot, beide Seiten mit Erdnussbutter bestrichen, eine halbe Grapefruit gegessen, ein Glas Kaffee.

Mittagessen：Eine halbe Dose Thunfisch, ein Toast, ein Glas Kaffee.

Abendessen：Eine halbe Blumenkohl (durchmesser 8 cm), 10 Trauben, 10 flache Bohnen, zwei Scheiben mageres Fleisch, ein Apfel, Vanille Eiscreme, ein Glas Kaffee

Zweiter Tag:

Frühstück：Eine halbe Banane, ein Ei, ein Toast, ein Glas Kaffee.

Mittagessen：Ein Glas Joghurt (Mengniu zuckerfrei), zwei Scheiben Zwieback, ein Glas Kaffee.

Abendessen：Zwei Wurststreifen (Wanweiqi), eine halbe Blumenkohl, 10 rote Trauben, eine halbe Banane, ein Glas Kaffee.

Dritter Tag:

Frühstück：Ein Apfel, ein Stück Käse, zwei Scheiben Zwieback, ein Glas Kaffee

Mittagessen：Ein gekochtes Ei, ein Toast, ein Glas Kaffee

Abendessen：Tuna Tuna Dose halb (frisch geschmackvoll, halb Dose von gestern), 10 rote Trauben, eine halbe Blumenkohl, eine halbe Banane, ein Glas Vanille Eiscreme, ein Glas Kaffee

Außerdem ist es erlaubt, zwei Gläser klaren Wassers nur zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen zu trinken. Außerhalb dieser Zeit ist das Trinken von Flüssigkeiten verboten. Rohes Obst und Gemüse müssen mit Wasser gekocht werden. Es dürfen nur Salz oder Pfeffer zur Geschmacksveredelung verwendet werden. Es ist verboten, Ersatzstoffe willkürlich zu verwenden. Kaffee und Tee dürfen kein Zucker und Milch enthalten. Diese Methode hat eine chemische Reaktion und kann nicht willkürlich geändert werden.

Wenn man abnehmen möchte, indem man Diätmahlzeiten isst, ist der Effekt nur kurzfristig und kann nicht den schönen Frauen helfen. Außerdem kann die langfristige Einnahme von Diätmahlzeiten leicht zu Mangelernährung führen. Sobald die normale Essmenge wiederhergestellt wird, wird das Gewicht sehr明显 rebounden. Daher ist der beste Weg, um abzunehmen, Sport zu treiben und die Essmenge zu kontrollieren.