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In letzter Zeit ist die dreitägige Apfel-Diät sehr beliebt, da man in nur drei kurzen Tagen durch das Essen von Äpfeln abnehmen kann, daher wird sie von vielen Diabetikern verfolgt. Die dreitägige Apfel-Diät verursacht in kurzer Zeit keinen großen Schaden für den Körper, aber wenn sie langfristig durchgeführt wird, sind die Schäden unvermeidlich.
Äpfel sind ein bekanntes Obst mit hohem Nährwert. Ein Apfel am Tag kann effektiv helfen, die Immunität des Körpers zu stärken. Warum kann Apfel in kurzer Zeit eine Abnehmwirkung erzielen?
Die Traditionelle Chinesische Medizin glaubt, dass Äpfel neutral und sanft sind, und haben die Wirkung, das Herz zu stärken, die Lungen zu nähren, den Darm zu regulieren, die Flüssigkeit zu erzeugen, die Giftstoffe zu neutralisieren, das Qi zu stärken und den Magen zu beruhigen. Äpfel enthalten alle notwendigen Aminosäuren, Proteine, verschiedene Vitamine, Mineralien und Carotin, können den Körper基本上满足必需，又能被人体充分消化吸收，很少产生废物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内的废物得以充分排出。
Äpfel sind reich an Ballaststoffen, können eine große Menge an Flüssigkeit absorbieren und die Aufnahme von Zucker im Körper verlangsamen. Sie können auch die Darmperistaltik stimulieren und die Defäkation fördern. Äpfel sind kalorienarm, während der Zeit des Apfelens nimmt die Menge der Nahrungsaufnahme ab, was die Kalorienaufnahme im Körper verringert. Der fehlende Teil wird durch den gespeicherten Körperkalorien bereitgestellt, die überschüssigen Fettzellen werden verbraucht und der Mensch wird natürlich abnehmen.
Fettleibigkeit tritt fast immer durch eine übermäßige Appetit auf, die zu einer Ausdehnung des Magens führt. Die Apfel-Diät kann den Magen schrumpfen lassen, die Appetitkontrolle nach dem Abnehmen wird einfacher und der Geschmack wird normal, sodass man keine scharfen oder fettigen Lebensmittel mag, was dem Abnehmen zugutekommt.
Die Wirkung der dreitägigen Apfel-Diät ist nur vorübergehend. Wenn Diabetiker für drei Tage nur Äpfel essen, können sie nach der Rückkehr zur normalen Ernährung leicht übergewichtig werden, daher ist der nachfolgende Rückfall sehr stark. Für Menschen, die abnehmen möchten, ist der beste Weg, Sport zu treiben und die Ernährung zu kontrollieren.
