Wie man nach einer Sectio caesarea abnimmt

Für viele Mütter, die bereits Kinder geboren haben, ist die Gewichtsabnahme nach der Geburt sehr wichtig. Aufgrund der Ansammlung von Fett und anderen Substanzen im Körper nach der Geburt ist die Gewichtsabnahme für viele Mütter sehr wichtig. Das wichtigste für jeden Menschen im täglichen Leben ist sein Körper. Daher sollte man nicht auf einige schnelle Methoden der Gewichtsabnahme vertrauen, sondern lieber auf sichere und effektive Methoden.

Vertraue nicht auf eine einfache Nährstoffquelle, und sei bereit, im täglichen Leben Bewegung und Ernährung zu integrieren, um eine längere Zeit zu abnehmen. 1. Schreibe vor der Gewichtsabnahme dein Gewicht, Taillenumfang, Oberschenkel, Unterschenkel, Arme und andere Maße auf. 2. Bewegung ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Gewichtsabnahme. Daher ist es wichtig, nicht nur die Menge der Nahrung zu reduzieren, um die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme zu verlangsamen. In dem Plan sollte auch die Bewegung berücksichtigt werden. 3. Die bittere Melone kann den täglichen Fettverbrauch um 25% reduzieren. Es ist notwendig, bittere Melone während der Gewichtsabnahme zu essen. 4. Rindfleisch, Fisch und Ente sind reich an Eisen und Proteinen. Man sollte nicht denken, dass man während der Gewichtsabnahme kein Fleisch essen kann. Fleisch ist obligatorisch. 5. Trinke jeden Morgen ein Glas Wasser, um die Giftstoffe im Körper zu entfernen. 6. Trinke Wasser vor den Mahlzeiten, trinke Suppe vor den Gerichten, dann die Gemüse und最后吃肉 das Fleisch. Kauere jedes Bissen 30 Mal. 7. Lerne, Kalorien zu berechnen. Der tägliche Kalorienbedarf beträgt etwa 2000 Kalorien, 700 Kalorien = 1 Pfund Fett. 8. Das Gewicht nicht jeden Tag zu messen, kann ein Gefühl der Enttäuschung verursachen. Es ist am besten, einmal pro Woche oder alle zwei Wochen zu wiegen. 9. Versuche, während der Gewichtsabnahme so wenig wie möglich Obst zu essen. Wenn du unbedingt Obst essen möchtest, kannst du Gurken und Karotten verwenden. 10. Belohnung sich angemessen, wenn man in einigen Tagen die eigenen Anforderungen erfüllt hat. Man kann sich ein Stück Schokolade oder anderes gönnen, aber nicht zu viel. 11. Es ist in Ordnung, wenn man übermäßig isst, aber das bedeutet nicht, dass man ein Pfund mehr zunimmt. Aber wenn man nach diesem Bissen denkt, dass der Tag gescheitert ist, und dann einfach alles isst, dann wird man sicher zunehmen. 12. Es ist wichtig, die Ernährung einfach zu halten. 13. Man muss unbedingt viel Wasser trinken, da Wasser keine Kalorien hat. Trinke Wasser, wenn du hungrig bist, und warte 20 Minuten. Wenn du nach dieser Zeit immer noch hungrig bist, dann iss etwas. 14. Die Gewichtsabnahme ist ein mühsamer und schmerzhafter Prozess. Wenn man sich selbst nicht in der Lage fühlt, es zu erreichen oder wenn man auf alte Gewohnheiten zurückgreift, dann wird man nicht abnehmen können.

Dies ist die Methode, wie man nach einer Sectio caesarea abnimmt, sowie die Methoden der Gewichtsabnahme durch Bewegung und Ernährung im täglichen Leben. Daher ist die Gewichtsabnahme ein Projekt, das über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird. Um besser abzunehmen, muss man im täglichen Leben eine angemessene Regulation und eine passende Ernährung befolgen. Daher ist es wichtig, nicht aufzugeben und andere Arten der Aufgabe zu vermeiden, da eine solche Gewichtsabnahme nicht erfolgreich sein wird.