7-tägige schnelle Abnehm-Rezepte

Das Thema Gewichtsverlust ist jetzt ein häufig diskutiertes Thema und wird oft nach dem Essen und Trinken erwähnt. Der Gewichtsverlust im Leben ist sehr schmerzhaft, der Gewichtsverlust durch Diät hat einen bestimmten Einfluss auf den Körper, und der Gewichtsverlust durch Training kann aufgrund der mangelnden Zeit nicht gut trainiert werden. Daher benötigen viele Menschen in ihrem täglichen Leben eine 7-tägige schnelle Gewichtsabnehm-Methode.

Diese schnelle Abnehm-Methode kann nicht nur Nährstoffe ergänzen, sondern auch eine sehr gute Wirkung für die Gewichtsabnahme haben. Nachfolgend geben wir eine einfache Einführung in die Hauptinhalte der 7-tägigen schnellen Abnehm-Methode, hauptsächlich Frühstück, Abendessen und einige Snacks, die hauptsächlich aus den Snacks im täglichen Leben bestehen und nicht aus膨化食品 sind. Montag. Frühstück: 1 Tasse Milch, 2 Stücke Vollkornbrot. Mittagessen: 1/2 Tassen Reis, 1 Portion Gemüse, 1 Portion Kürbis, 1 Portion Kartoffel. Abendessen: 1 Tassen Joghurt, einige Mandeln. Snack: 1 Stück Apfel, Dienstag. Frühstück: 1 Ei, 2 Scheiben Toast, 1 Tasse lauwarmes Wasser. Mittagessen: 2 Eier, 1 Tasse Kaffee, 1串葡萄 nach dem Essen. Abendessen: 1 Tassen Maisbrei, 1 Portion gerissener Pilz. Snack: 1 Stück Banane, vermeiden Sie es, vor dem Essen leer zu essen, Mittwoch. Frühstück: 1 Stück Sandwich, 1 Tasse Fruchtsaft. Mittagessen: 1 Tassen Reis, 1 Portion Kartoffel, 1 Stück Fisch. Abendessen: 1 Tassen 红枣莲子粥, 1 Portion gerissener Kürbis. Snack: 1 Stück Apfel, Donnerstag. Frühstück: 1 Tasse Sojamilch, 2 Stücke Sushi. Mittagessen: Tomaten-Kürbis-Suppe, 1 gebratene Eier. Abendessen: 1 Ei, 1 Portion竹笋银耳汤. Snack: 1 Stück Banane, Freitag. Frühstück: 1 Tasse Linsenbrei, 1 Ei. Mittagessen: 1 Tasse fettarmes Milch, 1 Scheibe französisches Brot, 1 Portion Gemüse-Salat. Abendessen: 1 Tasse brauner Reisbrei, 1 Portion gebratener Schalentier mit Blumenkohl. Snack: 1 Stück Apfel, Samstag. Frühstück: 1 Tasse Haferflocken, 1 Stück Brot. Mittagessen: 1 kleines Tassen Reis, 1 Portion Fisch, 1 Portion Tomaten-Ei-Suppe. Abendessen: 1 Tasse红豆薏米粥, 1 Portion gebratener Laktattubergemüse mit Fleisch. Snack: 1 Stück Zucchini, Sonntag. Frühstück: 1 Tasse Gemüsebrei, 1 Portion gerissener Kürbis. Mittagessen: 1 kleines Tassen Reis, 1 Portion gerissener Yu Choy, 1 Portion Seetang-Ei-Suppe. Abendessen: 1 Portion brauner Reisbrei, 1 Portion gebratener chinesischer Knollenblätterteig mit Erbsen. Snack: 1 Apfel.

Das ist das Rezept für die 7-tägige schnelle Abnehm-Methode, hauptsächlich besteht es aus Frühstück, Abendessen und einigen Snacks, die hauptsächlich aus den Snacks im täglichen Leben bestehen, die nicht aus膨化食品 sind, sondern aus einigen Früchten, die leicht zu verdauen und die Haut feucht halten. Es ist immer wichtig, dass das Frühstück im Leben reichhaltig ist und sehr wirkungsvoll für die Ernährung und die Gewichtsabnahme.