Wie man im Sommer abnehmen sollte

Tatsächlich sind die Dinge, die die Menschen im täglichen Leben wissen, recht viele, aber die Dinge, die sie tun, sind auch recht viele. Aber wenn Probleme auftreten, gibt es auch Lösungen für sie. Und das Abnehmen im Sommer ist eines dieser Dinge.正是因为这种情况, die Dinge der Menschen sind recht viele, aber die Geduld der Menschen ist groß.

Was das Abnehmen im Sommer betrifft, es gibt auch viele verschiedene Methoden in der Gesellschaft, also brauchen Sie sich nicht allzu besorgt zu machen, und unten sind einige Informationen darüber, wie man im Sommer abnehmen sollte.

1、Mung bean

Mung bean ist bitter und harmlos, frisch ist es kühl und kühlt den Sommer und löscht das Feuer, gekocht ist es warm und nährt das Blut und stärkt den Leber, hat die Wirkung von Entfernen von Dämonenhitze, Entspannen von Müdigkeit, Kühlen des Herzens und der Augen, Entspannen, Entgiften, Stärkung des Qi und der Yang, Abkühlen und Abnehmen.

Mung bean enthält physiologische Proteine, die regelmäßige Einnahme kann das Immunsystem des Körpers stärken und Krebs vorbeugen; es enthält auch Mung bean, das die Sekretion von Speichel und Magensaft stimuliert und den Appetit erhöht.

2、Kürbis

Der Hauptbestandteil von Kürbis ist Wasser und eine geringe Menge Stärke, reich an Vitaminen A und B, hat antioxidative Eigenschaften. Der Verzehr von Kürbis kann die Verdauung und Absorption fördern und die ungesättigten Fettsäuren können den Stuhlgang und den Harndrang fördern, was beim Abnehmen von Vorteil ist.

Empfohlene Essweise:

Kürbissuppe: Kürbis ist eine Art von "Mahlzeit und Gemüse", reich an Stärke, mild im Geschmack, in den Meridianen des Magens und des Dünndarms, kann den Körper stärken und das Qi verbessern. Er kann auch in Suppe mit Linsen, die ebenfalls warm sind, verwendet werden, um Kürbis-Linsen-Reis-Suppe zu machen, die den Magen wärmt.

Dampfgaren von Kürbis: Er kann sowohl in die Form eines Kürbisbechers gelegt als auch direkt in den Topf gegeben werden. Mit Lotosblumen und Datteln gedampft, ist die Farbe sehr auffällig.

Kochrezepte: Kürbis kann in dünn geschnittene Scheiben geschnitten und geröstet werden, kann mit Fleisch gebraten werden, kann auch mit Weißkohl, Kartoffeln und Rüben, die im Winter in den nördlichen Regionen häufig verwendet werden, "gemischt" gekocht werden.

3、Sommerspargel

Sommerspargel ist kühl, süß im Geschmack, hat die Wirkung von Kühlen und Abschwellen, Entgiftung, Entwurmen, Durchblutung, Lymphfluss, Harndrang und Milchbildung. Die regelmäßige Einnahme im Sommer kann Hitze und Unruhe beseitigen und den Durst stillen. Die Saponine und Schleimstoffe im Sommerspargel fördern die Darmfunktion und enthalten wenig Kalorien.

Durch die obige Kenntnis und Einführung sind Sie sicherlich etwas über das, wie man im Sommer abnehmen sollte, informiert. Gleichzeitig hoffe ich, dass Sie von den obigen Kenntnissen profitieren können und dass Sie im täglichen Leben mehr Sport für Ihre Gesundheit tun können, was besser ist.