Zuckerrüben-Yoghurt-Diät

Der Nährwert von Yoghurt ist sehr hoch, viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, jeden Tag ein Glas Yoghurt zu trinken, nicht nur weil der Geschmack und die Textur des Yoghurts angenehm sind, sondern auch weil er den Säure-Basen-Haushalt im Körper regulieren kann. Viele Menschen vergleichen Yoghurt gerne mit frischem Milch, man kann sagen, dass der Nährwert von Yoghurt höher ist als der von frischer Milch und er leichter vom Körper aufgenommen wird.

Die Kombination von Zuckerrüben und Joghurt ist eine latelyne beliebte Methode zur Gewichtsreduktion. Zuckerrüben enthalten eine hohe Menge an Calcium und Eisen und enthalten auch viele für den Körper notwendige Spurenelemente, daher ist der Nährwert von Zuckerrüben und Joghurt sehr hoch.

Das spezifische Vorgehen: Ein Glas Joghurt + 2 Gramm Zuckerrübenzucker gründlich vermengen, vor oder nach dem Essen trinken, einmal bis dreimal am Tag, um die Darmumgebung zu regulieren. Fett wird nach einer Fastenkur schneller verbrannt, um das Gefühl von zu viel Magensäure zu vermeiden Zuckerrüben haben eine harntreibende Wirkung, die guten Bakterien im Joghurt fördern die Verdauung im Darm, ohne dem Körper irgendwelche Nebenwirkungen zuzufügen. Man kann die Mahlzeiten wie gewohnt essen, einige haben erfolgreich 24 Kilo abgenommen, aber die genaue Anzahl hängt von der individuellen Konstitution und dem Durchhaltevermögen ab.

Yoghurt sollte nicht auf nüchternen Magen getrunken werden, am besten innerhalb von 2 Stunden nach dem Essen. Yoghurt sollte nicht erwärmt werden, im Sommer ist es am besten, ihn frisch zu trinken. Einige Bakterienarten im Yoghurt und die enthaltenen sauren Substanzen können den Zähnen schaden und Karies verursachen, daher sollte nach dem Trinken sofort mit klarem Wasser gespült werden. Yoghurt sollte nicht zum Trinken von Medikamenten verwendet werden, insbesondere nicht, um Chloramphenicol, Erythromycin, Sulfonamide und andere Antibiotika sowie einige Medikamente gegen Durchfall zu verabreichen. Patienten nach gastrointestinalen Operationen, Patienten mit Durchfall oder anderen Darmerkrankungen sind geeignet, Yoghurt zu trinken. Bei der Herstellung von Yoghurt wird oft Zuckerrübenzucker als Fermentationskatalysator hinzugefügt, manchmal auch verschiedene Sirupsorten zur Geschmacksanpassung, daher sollten Diabetiker besonders vorsichtig sein. Menschen mit Milchallergie sollten Yoghurt ebenfalls nicht trinken.

Wenn man aber denkt, man könne durch die Kombination von Zuckerrüben und Joghurt abnehmen, ist das nicht zu empfehlen, denn nur durch den Verzehr von Zuckerrüben und Joghurt kann die tägliche Kalorienzufuhr des Körpers nicht gedeckt werden. Wenn man lange unregelmäßig isst, kann dies zu Symptomen wie Schwindel, Ablenkbarkeit und ähnlichem führen, und einige könnten sogar ohnmächtig werden.