Vollständiges Handbuch der Winter-Diät-Rezepte

Im Winter wird man von dicken Kleidern umgeben sein, und das Fett am Körper wird in dieser Zeit verborgen. Daher fangen einige Menschen an, sich selbst zu überfordern und zu übermäßig zu essen. Wenn man jedoch so unkontrolliert isst, können die Fettzellen nach dem Winter, wenn der Frühling kommt, nicht mehr verborgen werden. Daher sollte man auch im Winter nicht vergessen, die Ernährung zu kontrollieren und Diät-Rezepte für den Winter zu erstellen.

Wenn man im Winter abnehmen will, sollte man zunächst mit der Kontrolle der Ernährung beginnen, ein Diät-Rezept für sich selbst erstellen. Und selbst im Winter sollte man nicht vergessen, ein bisschen Sport zu treiben, da das Wetter im Winter stark wechseln kann. Ein bisschen mehr Sport kann helfen, die Gesundheit zu stärken.

Erste Methode zur Gewichtsreduktion: Toast-Diät

Frühstück: Ein Scheibchen Toast, ein gekochtes Ei, ein Glas fettarmes Milch, ein Glas Tee (auch Light Cola okay)

Mittagessen: Ein Glas fettarmes Milch, gekochter Thunfisch (oder gleich viel Hühnerbrust auch okay), gekochte Gemüse, ein Obst (Ananas oder Apfel, Tomate), ein Glas Tee (auch Light Cola okay)

Abendessen: Selbst zusammenstellen des Abendessens, aber Verbot des Verzehrs von Stärke und Fleisch

Zweite Methode zur Gewichtsreduktion: Chinesische Kräutertherapie

2 Liang Huomiaozi, 3 Qian Shaoyao, 2 Qian Chenpi, 2 Blätter Gancao. Kocht sechs Tassen Wasser auf, schalte dann den Herd auf kleiner Flamme und kocht dreißig Minuten, gieße es sofort aus, um zu verhindern, dass der Tee von den Krümmelten aufgesogen wird. Nimm jeden Tag eine Dosis, bei Durchfall kann man einen Tag aussetzen. Wenn man diese Dosis nimmt, sollte man weniger süße Speisen, frittierte Lebensmittel und Stärke essen, und vier Stunden vor dem Schlafengehen sollte man nicht essen. Nach dem Erreichen des idealen Gewichts genügt es, Huomiaozi und Grünkohltee zu mischen, um nicht zuzunehmen.

Dritte Methode zur Gewichtsreduktion: Joghurt-Diät-Abnehmtherapie

Mittagessen normales Essen: Gemüsebrühe 200 cc; Mittagessen in angemessener Menge; Abendessen Joghurt 500 Gramm

Abendliches normales Essen: Morgendliche Gemüsebrühe 200 cc; Mittagessen Joghurt 500 Gramm; Abendessen in angemessener Menge

Morgendliches und abendliches Joghurt: Morgendlicher Joghurt 200 Gramm, Gemüsebrühe 200 cc; Mittagessen in angemessener Menge; Abendessen Joghurt 300 Gramm, Gemüsegerichte (ohne Fett)

Es dauert in der Regel 3-7 Tage, um zur normalen Ernährung zurückzukehren.

Eine Diät-Rezepte können in gewissem Maße beim Abnehmen helfen, aber da Diät-Rezepte die Kalorienzufuhr begrenzen, wird nicht empfohlen, sie langfristig zu befolgen. Man kann sie gelegentlich ein- oder zweimal ausprobieren, da es nach dem Wiederaufnehmen der normalen Ernährung leicht zu einem Rückfall kommen kann.