Eine wöchentliche Diät für den Winter

Im Winter ist es notwendig, mehr Kalorien zu verbrauchen, um den Winterkälte zu widerstehen, aber wenn man sich als Vorwand nimmt, um zu viele Kalorien aufzunehmen, wird es sehr leicht, Fett im Körper anzusammeln. Und im Winter sind die Kleidung dicker, viele Menschen haben das Gefühl der Naivität, dass sie nicht entdeckt werden, aber wenn der Frühling kommt, müssen sie sich diesen dicken Fetten stellen.

Im Winter ist es auf dem Tisch oft großes Fleisch, daher ist es notwendig, eine Winter-Diät zu erstellen, um abzunehmen. Diese Diät kann jedoch nur vorübergehend helfen, das Gewicht zu reduzieren, und nach der Rückkehr zur normalen Ernährung wird das Gewicht wieder zunehmen.

Apfel-Pfannkuchen:

Zutaten: 2 Äpfel (ca. 300 g), 4 Eier, 100 ml Milch, 25 g Zucker, ausreichend Salatöl.

Zubereitung:

1. Verquirlen Sie die Eier, fügen Sie Milch und Zucker hinzu und rühren Sie sie um.

2. Entfernen Sie die Kerne aus den Äpfeln und schneiden Sie sie in Blumenform.

3. Erwärmen Sie eine Flachpfanne, fügen Sie Öl hinzu und gießen Sie die Pfannkuchenteig hinein und braten Sie ihn bei kleiner Hitze.

4. Legen Sie die Apfelscheiben auf den Pfannkuchen und braten Sie sie um, wenn die Unterseite gebraten ist, dann servieren Sie sie auf einem Teller.

Diese Kuchen haben eine goldene Farbe, guten Geschmack und eine gute Textur. Sie können das Abnehmen und Entgiften fördern und sind für Menschen mit schlechtem Appetit geeignet.

Fruchtige Crisp:

Zutaten: 2 grüne Äpfel, 400 g Fisch (Karpfen, Seefisch, Barsch), 1/2 Melone, 4 Springrollhaut, 1 Zwiebel, 1 Schalotte, etwas Salz, Stärke, ausreichend Pflanzenöl.

Zubereitung:

1. Schneiden Sie das Fischfilet in Scheiben, marinieren Sie es mit Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen für 10 Minuten und legen Sie es beiseite.

2. Entfernen Sie die Kerne und Schale der Äpfel und Melone, schneiden Sie sie in Quadrate der Größe des Fisches und rühren Sie die Stärke in eine Breiart.

3. Rollen Sie Fischfilets, Äpfel und Melone in einer quadratischen Form mit Springrollhaut ein, kleben Sie sie mit Stärkekleister fest und braten Sie sie in Öl, heben Sie sie heraus und lassen Sie sie abtropfen.

4. Legen Sie jede Scheibe auf den Teller.

Fische müssen in dünnere Scheiben geschnitten und mit würzigen Gewürzen mariniert werden, um den unangenehmen Geruch zu beseitigen. Apfel sollten knackig sein. Dieses Gericht riecht stark und schmeckt frisch, enthält wenig Kalorien und hat eine减肥功效, ist daher das perfekte Gericht für den Geschmack der Damen.

Eine wöchentliche Diät für den Winter hat möglicherweise nur durchschnittliche Ergebnisse, kann aber im Winter helfen, den Darm zu reinigen und für eine Zeitdauer mit den Fettzellen Abschied zu nehmen. Wenn man wirklich abnehmen möchte, sollte man zunächst seine Ernährung kontrollieren und gleichzeitig angemessene Übungen durchführen, um überschüssige Fettzellen im Körper zu verbrennen.