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Der Sommer steht kurz bevor, aber nach einem Winter sind viele Menschen unbewusst übergewichtig geworden. Der Sommer steht kurz bevor, aber viele haben nicht abgenommen. Daher suchen viele Menschen sicherlich nach einer Methode, um in einer Woche schnell abzunehmen. Aber gibt es wirklich eine solche Methode? Wenn ja, welche Methode ist das?
Es gibt keine Möglichkeit, in einer Woche schnell abzunehmen, und es gibt viele Methoden dazu, hauptsächlich, dass der Abnehmer in der Woche die Ernährung gut kontrolliert und gleichzeitig aerobe Übungen durchführt, um das Abnehmziel zu erreichen.
Man muss nur ein Glas Milch mehr trinken oder ein kleines Stück Käse (etwa 300 mg Calcium) mehr essen, und nach einer Weile kann der Bauchfett um 1,3 cm reduziert und das Gewicht um fast 1 kg reduziert werden.
Jeden Morgen nach dem Aufwachen: ein Glas Milch
Nach dem Mittagessen: ein Glas Joghurt.
Vor dem Schlafengehen: ein Glas Milch
Milch kann Beautyfaktoren zur Aufhellung und Verjüngung der Haut liefern und eine beruhigende und beruhigende Wirkung haben; und die Einnahme von Joghurt am Mittag kann durch den Gehalt an Milchsäure, Essigsäure und anderen organischen Säuren den Magensaft auslösen, die Darmbewegung fördern, den Darm reinigen, das Wachstum pathogener Bakterien hemmen und die Ansammlung von Toxinen im Körper verhindern, so dass eine schlankere Figur随之而来.
Man kann auch einige wirksame Übungen zur Gewichtsreduktion durchführen, wie z.B. Laufen auf dem Platz, indem man in Innenräumen oder Fluren einen约1 Quadratmeter großen freien Raum auswählt und barfuß jeden Tag für 15 Minuten läuft. Treppensteigen, dreimal bis viermal die Woche hinauf und hinunter, für je 30 Minuten, kann etwa 400 Kalorien verbrennen und die Wadenmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur und Hüftmuskulatur stärken.
Bei der Auswahl von Abnehmmethoden müssen wir unbedingt sichere Methoden wählen, wie die Einnahme von Medikamenten oder die Diät, da diese Methoden, obwohl sie gute Abnehmresultate liefern, eine starke Rückfallwirkung haben, wenn sie beendet werden, und die Schäden an dem Körper während der Abnehmphase sind unumgänglich.
