Welche Methoden gibt es, um die Handgelenke schlank zu machen?

Lax Handgelenke beeinträchtigen stark das Aussehen des Körpers, daher fürchten viele Frauen, dass ihre Handgelenke zu viel Fett haben. Da viele Menschen jedoch zu wenig Bewegung treiben, gibt es immer noch viele Frauen, die über übergewichtige Handgelenke beschweren. Daher suchen sie ständig nach guten Methoden, um die Handgelenke schlank zu machen, um eine perfekte Proportion des Körpers zu haben.

Es gibt tatsächlich viele Methoden, um die Handgelenke schlank zu machen, aber viele Methoden erfordern, dass wir eine gewisse Geduld haben, um sie konsequent durchzuführen, um wirklich den Effekt der schlanken Handgelenke zu sehen. Daher ist es nicht wichtig, welche Methode Sie wählen, wenn Sie schlankere Handgelenke haben möchten, sondern wichtig ist die Entschlossenheit, sich durchzusetzen.

1、Gerader Arm

Methode: Das linke Arm ausstrecken und nach oben heben. Die rechte Hand beginnt am Ellenbogen und greift das linke Arm, reibt die fettige Stelle am Handgelenk durch Druck von oben nach unten. Die Intensität sollte so sein, dass die Muskeln leicht schmerzhaft sind, das Arm, das nach oben gerichtet ist, sollte stark nach oben gezogen werden, und die Hand, die massiert wird, sollte auch mehr Kraft verwenden, der Armbewegung ist gleich.

Wirkung: Diese Übung fördert den Fettabbau, hilft beim Schlanken der Handgelenke und hat eine Entgiftungswirkung.

2、Wasserflaschen-Übung zur schlanken Handgelenke

Methode: Die Füße breit auseinanderstellen, die Hände hochheben und an den Flaschenhaltern der Wasserflaschen festhalten, die Handflächen so weit wie möglich nach hinten. Danach beugen Sie die Knie und heben Sie die Wasserflaschen hoch, während die Oberschenkel parallel zur Oberfläche des Bodens bleiben, und halten Sie dies für 10 Sekunden. Nach dem Beugen heben Sie den Schwerpunkt ständig nach oben, treten Sie mit den Beinen auf den Boden und lassen Sie die Hände von der Krone des Kopfes nach unten fallen, legen Sie sie dann seitlich ausgestreckt flach auf, und springen Sie 10 Mal nach oben. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals hintereinander und bleiben Sie langfristig konsequent, um eine gute Schlankheitseffekt der Handgelenke zu erzielen.

Diese beiden Methoden sind die häufigsten Methoden zur schlanken Handgelenke und auch die Methoden mit relativ schnellem Effekt. Probieren Sie es aus, falls Sie diese beiden Methoden als zu zeitaufwendig und nicht schnell effektiv empfinden. Sie können in ein Fitnessstudio gehen, um professionelle Trainings für schlankere Handgelenke durchzuführen und sind sicher, dass Sie dort Ihr ideales Abnehmziel erreichen werden!