¿Cómo reducir la grasa del abdomen?

El lugar más común para que las mujeres engorden es el abdomen, los brazos, y las piernas, especialmente para las mujeres que trabajan sentadas durante mucho tiempo, es más fácil que aparezca una panza. Además, las mujeres que han dado a luz y no prestan atención a los problemas de alimentación también pueden desarrollar una panza. La aparición de la panza no solo afecta la belleza, sino que también hace que las mujeres pierdan la confianza en sí mismas. ¿Cómo reducir la grasa del abdomen?

¿Cómo reducir la grasa del abdomen? Esto es también la voz de las mujeres con panza. Algunas mujeres logran reducir la grasa del abdomen envolviendo una film transparente en el abdomen, aunque este método es efectivo, también tiene ciertos riesgos, por lo que las mujeres deben evitarlo lo más posible. A continuación, les explicaremos cómo pueden reducir la grasa del abdomen.

1. Método de caminar con el abdomen contraído

Primero, aprende la técnica de 'respiración abdominal': al inhalar, el abdomen se hincha; al exhalar, el abdomen se contrae. Para aquellos que hacen yoga o ejercicios de voz, esto es un entrenamiento necesario. Ayuda a estimular la peristalsis intestinal, promover la expulsión de desechos internos, mantener un flujo de aire suave y aumentar la capacidad pulmonar.

En el camino y en la postura de pie, es necesario contraer el abdomen con fuerza, combinándolo con la respiración abdominal, haciendo que los músculos del abdomen se vuelvan más firmes. Los primeros uno o dos días pueden ser incómodos, pero con un recordatorio constante de 'contrayendo el abdomen puede ayudar a perder peso', en unas pocas semanas, no solo el abdomen se volverá plano, sino que también la postura de caminar se volverá más encantadora.

2. Crunches + hula hoop + té de semillas de celosía. Sin embargo, también hay técnicas para hacer crunches, no hagas那种examen pasado动作，cuando el torso y la cama forman un ángulo de unos 40 grados, detente unos segundos, es más efectivo que el movimiento rápido de los codos hacia las rodillas.

3. Crema para reducir el abdomen

4. Máquinas de fitness específicas

5. Hacer el trabajo doméstico para reducir el abdomen

Tal vez eras un poco perezoso, pero desde hoy, conviértete en una 'Cenicienta' trabajadora. Recuerda una regla importante: evitar lo ligero y buscar lo pesado. Por ejemplo, no uses el aspirador para barrer, usa una bayeta y una escoba, intencionalmente aumenta tu cantidad de ejercicio; lava y plancha la ropa en la mediodía cuando la temperatura es alta, y sudarás mucho; cuando te sientas con hambre, hazte una comida ligera y deliciosa, los chefs generalmente no comen su propia comida, lo que es perfecto para controlar tu ingesta.

6. Método de masaje

Este es uno de los métodos más comunes de pérdida de peso abdominal, que utiliza movimientos de masaje y crema de masaje para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir una gran cantidad de energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción de nutrientes por el intestino, promover la circulación sanguínea y hacer que el exceso de agua se expulse del cuerpo. Con el ombligo como centro, haz un interrogante en el abdomen, masajea a lo largo del interrogante, primero a la derecha, luego a la izquierda, cada uno 30-50 veces, masajea una vez al día.

7. Natación

8. Hacer el movimiento de levantar las piernas, levantar las piernas, es mejor que hacer crunches, no hay mucho ruido, prestar atención a levantar lentamente, y también soltar las piernas lentamente, es muy cansado.

9. Estar de pie durante media hora después de comer, este es el método de pérdida de peso de Shuqi.

10. Método de pérdida de peso con sal gruesa

La sal gruesa tiene el efecto de sudoración, puede expulsar los desechos y el exceso de agua en el cuerpo, promover la新陈代谢 de la piel, y también puede suavizar las impurezas, suplementar sales y minerales, haciendo que la piel sea más fina y tensa.

Compra algunas bolsas de sal gruesa en el supermercado o la tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente para formar una pasta, luego úsala para frotar el abdomen. Después de 10 minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, también puedes masajear y luego lavar, luego puedes comenzar a ducharte. O, después de ducharte, esparce una cucharada grande de sal gruesa en la palma de tu mano y masajea directamente el abdomen, no frótalo demasiado fuerte para no hacer que la piel sea más áspera.

¿Realmente se puede reducir la grasa del abdomen mediante estos métodos? Si no lo crees, puedes intentarlo. Estos métodos no producen efectos secundarios y ni siquiera hacen que el método de pérdida de peso por ejercicio exija ayuno. Por lo tanto, es la manera más adecuada de usar estos métodos para perder peso, y si tienes buenos métodos de pérdida de peso, puedes compartírnoslos para que todos aprendamos.