Cómo reducir los brazos

En la vida diaria, realmente hay muchas cosas diferentes esperando hacer, y una de ellas es bastante importante, es cómo resolver cómo reducir los brazos para las personas que aman la belleza, y esto es también una cosa bastante buena, no solo puede resolver bien a las personas que tienen altos requisitos para sí mismos, sino que también puede resolver sus hábitos de no hacer ejercicio en el día a día, lo más importante es que puede ayudarles.

De hecho, hay muchos métodos para cómo reducir los brazos, siempre y cuando uno pueda hacerlo, generalmente es posible, no solo puede ayudarles, sino que también puede aprender algunas cosas, y a continuación, se presentan algunos métodos sobre cómo reducir los brazos.

De pie con las piernas separadas al ancho de los hombros, el torso recto, los brazos se extienden hacia arriba, las manos se juntan, los dedos hacia arriba, las escápulas se estimulan. Luego, los brazos se separan y descienden por los lados hasta la parte posterior de la cadera, luego se juntan de nuevo, durante todo el proceso, la dirección de las manos cambia y se deslizan hacia arriba y hacia abajo 10 veces.

Los brazos se cruce detrás, las manos se abren hacia atrás y se colocan, luego se balancean las muñecas mientras se intercambian las posiciones superior e inferior, por ejemplo, primero la mano derecha arriba y la izquierda abajo, luego se cambia por la mano derecha abajo y la izquierda arriba, repetir 10 veces.

De pie con las piernas separadas al ancho de los hombros, el torso recto, los brazos se extienden hacia los lados, las manos se abren hacia afuera, los dedos hacia arriba. Utilizando la rotación de las escápulas, se mueve los brazos de adelante hacia atrás 10 veces.

De la misma manera, con las piernas abiertas de pie, las escápulas se tiran hacia abajo, los brazos se extienden y se levantan detrás de la espalda, las manos se abren naturalmente, las palmas hacia el interior, el pecho se expande debido al movimiento de estiramiento de los brazos.

Utilizando la estimulación de las escápulas, se mueve de arriba a abajo, la mano se levanta lentamente lo más alto posible, se mantiene por un tiempo, luego se baja ligeramente, luego se levanta nuevamente, repetir 5 veces.

Luego, manteniendo el estado de levantar los brazos, los brazos se juntan hacia el interior, las escápulas se aprietan hacia el centro, los músculos de los hombros se relajan y se tensan repetidamente 5 veces.

Los brazos se acercan lentamente detrás de la espalda, manteniendo las manos extendidas, las palmas giran desde el interior hacia el exterior, cambiando la dirección de la palma, luego vuelven a girar la muñeca para restaurar la posición hacia el interior, repetir 5 veces.

A través de la comprensión y presentación anteriores,想必大家对如何更好地瘦手臂都有一定的了解了吧，最主要还是能帮助了大家，因为这才是最重要的，同时也希望大家在平时的生活中能多做一些运动，这样不仅能提高自己的身体素质，还可以排毒。