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Para algunas mujeres que aman la belleza, tener una figura perfecta es muy importante. Entonces, tener una figura perfecta no es una cosa fácil, requiere que conozcamos más métodos de cuidado, especialmente algunos planes para reducir la pierna. Ahora, vamos a entender juntos qué métodos comunes hay para reducir la pierna, esperando que pueda ayudar a ustedes que aman la belleza.
A continuación, se presentan las técnicas de masaje para reducir la pierna, tensar el muslo y tensar el tobillo, estos tres métodos comunes para reducir la pierna pueden ayudarnos eficazmente a eliminar la grasa de la pierna, haciendo que la pierna sea más perfecta y alcanzando la curva deseada.
Técnicas de masaje para reducir la pierna
Primer paso: Derrotar la carne de la rodilla
Usar una falda corta, lo más desagradable es tener dos trozos de carne en la rodilla, solo con la persistencia de los siguientes ejercicios puede deshacerse de ellos.
1、Cierre las manos en puños, presione con las articulaciones de los dedos alrededor de la rodilla, la fuerza debe ser cómoda.
2、Coloca los dedos en la parte inferior de la rodilla, los pulgares se superponen, y gira en el sentido de las agujas del reloj en la parte superior de la rodilla.
3、Con las manos, sujete suavemente la carne de los lados de la rodilla con los pulgares e índices, empuje y frótela desde el exterior del muslo hacia el interior, haz 5 veces a la izquierda y a la derecha.
4、Coloca los dedos en los lados de la rodilla, presiona con la yema del pulgar y la muñeca en los lados de la rodilla, empuja hacia arriba y hacia los lados, haz 5 veces a la izquierda y a la derecha.
Segundo paso: Tensar el muslo
La hinchazón del muslo se desarrolla crónicamente, la masaje puede eliminar los depósitos y estímular los músculos con ejercicios adecuados para una atención integral. Para deshacerte de la hinchazón antes de que se acumule, presionar los ganglios linfáticos de la rodilla es el más efectivo.
1、Agárrate el tobillo de la pierna con ambas manos, gira y empuja hacia la rodilla, haz 5 veces a la izquierda y a la derecha.
2、Coloca una pierna sobre la rodilla de la otra, desde el talón hasta la rodilla, alternando las manos para empujar y girar hacia arriba, haz 5 veces a la izquierda y a la derecha.
3、Conjunta los dedos de las manos, colócalas en la parte posterior del muslo, y desliza hacia arriba todo el muslo, haz 5 veces a la izquierda y a la derecha.
4、Abre los dedos de las manos, colócalos sobre la rodilla, y presiona con la yema del pulgar, promoviendo la excreción, haz 5 veces a la izquierda y a la derecha.
Tercer paso: Tensar el tobillo
Frotar regularmente los músculos del pie no solo puede aliviar la fatiga de las piernas, sino que también puede tensar el tobillo.
1、Dobla una pierna, agárrate el pie con ambas manos, y presiona los músculos del pie con los pulgares.
2、Con el pulgar y el dedo índice, apriete ligeramente los dedos del pie, desde el interior hacia el exterior, para promover la circulación sanguínea de las piernas.
En realidad, para ustedes que aman la belleza, estos métodos comunes para reducir la pierna deben ser bastante familiares. Sin embargo, ¿tienen requisitos para reducir la pierna? Si los tienen, ¿qué método utilizan para reducir la pierna? Si no, puede ser que estos métodos para reducir la pierna no sean adecuados para sus efectos de pérdida de peso. Entonces, deberían buscar más métodos para reducir la pierna.
