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En la vida diaria, la comida que las personas comen es bastante rica, es por eso que el cuerpo de las personas también experimenta grandes cambios, lo que más preocupa a la gente es que las piernas son más propensas a engordar, por lo que todos suelen buscar combinar alimentos saludables y ejercicios fáciles de hacer, de esta manera se puede lograr el mejor efecto. Es por eso que a todos les gusta esta combinación de ejercicio y alimentos.
Por lo tanto, la gente piensa en cómo lograr una reducción de piernas más efectiva, por lo que a la gente también le gustan más estas formas, y por esta razón, lo que la gente hace generalmente es bastante efectivo, a continuación, se presentan algunos métodos sobre cómo lograr una reducción de piernas más efectiva.
Primero, tome una cantidad adecuada de aceite esencial, aplíquelo uniformemente en las piernas, recuerde, también debe aplicarse en la pierna y el muslo!
Luego viene el masaje. Aquí les explico el masaje de puntos. El masaje de puntos puede ayudar a absorber mejor los aceites esenciales, haciendo que la reducción de las piernas sea más rápida y efectiva. Presione cada punto de 5 a 10 segundos, luego suéltelo, repita 10 veces.
Por último, use una paleta de gua sha para gua sha. Recuerda, la técnica de gua sha es una vez desde arriba hacia abajo. No vuelvas y adelante como al fregar la ropa!
Mientras masajean las piernas, combinarlo con una dieta adecuada es una manera muy útil!
El editor les recomienda algunas comidas que pueden ayudar a reducir las piernas.
Recomendación uno: sésamo.
El ácido linoleico que contiene el sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorando la新陈代谢, lo que facilita la pérdida de peso y la reducción de las piernas. Además, el sésamo contiene una gran cantidad de vitamina E, que puede prevenir el daño de los peróxidos lipídicos a la piel, neutralizar o neutralizar la acumulación de radicales libres dañinos en las células, lo que puede hacer que la piel sea blanca y brillante, y hacer que tus piernas sean más suaves y lisas.
Recomendación dos: manzana.
La manzana puede reducir la absorción de calorías, y además, contiene mucha potasio, lo que puede prevenir la hinchazón de las piernas. Por supuesto, la caloría de la manzana no es alta, por lo que se ha producido una dieta de pérdida de peso con manzanas.
La manzana contiene ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo, reducir la grasa de la parte inferior del cuerpo y, además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa la hinchazón de la parte inferior del cuerpo.
Recomendación tres: nori.
La vitamina A, la vitamina B1, la vitamina B2 están en el nori, además de minerales y fibras, que son muy beneficiosos para equilibrar el fluido corporal, ayudar a expulsar los desechos y la humedad acumulada en el cuerpo, y lograr el efecto de reducir las piernas. No puedes dejarlo pasar si quieres piernas delgadas y delgadas.
Recomendación cuatro: maní.
El maní contiene una gran cantidad de vitamina B2 y ácido nicotínico, por un lado, ofrece una proteína de alta calidad, engorda sin acumular grasa, y por otro lado, también puede eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. El consumo adecuado puede lograr el efecto de belleza de las piernas.
Recomendación cinco: judía roja.
La judía roja también se llama judía roja, y los componentes ácidos que contiene pueden aumentar la peristalsis del colon, promover la micción y reducir el estreñimiento, por lo que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.
A través de la comprensión y presentación anteriores, supongo que ya tienen una cierta comprensión sobre cómo reducir las piernas de manera más efectiva, y también espero que puedan aumentar un poco de conocimiento extracurricular y expandir sus conocimientos. Además, espero que hagan más ejercicios en su tiempo libre, mejorando su condición física y adoptando un estilo de vida saludable.
