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La pérdida de peso es común, hay muchos métodos de pérdida de peso, al perder peso, es necesario elegir el método de pérdida de peso adecuado para uno mismo, de esta manera, la pérdida de peso tendrá un buen efecto, ¿qué tipo de método de pérdida de peso es el método de pérdida de peso rápido de 30 libras por mes? Mucha gente no lo conoce, y en el momento de la elección, ¿es saludable? Esto es lo que muchos no están claros.
Durante la pérdida de peso, no se puede seguir esforzándose ciegamente, de lo contrario, el daño a la salud propia es grande, ¿cómo se realiza el método de pérdida de peso rápida de 30 libras por mes? Este método de pérdida de peso tiene sus propias características únicas.
Método de pérdida de peso rápida de 30 libras por mes
Primeros dos días: dieta de desintoxicación vegetariana
Debido a que la mayoría de las comidas grandes son a base de carne, y la carne no es fácil de digerir, se acumula fácilmente en el intestino, produce una gran cantidad de toxinas, causando una gran carga en el sistema digestivo, es decir, la acumulación de heces en el intestino! En este momento, necesitas una dieta ligera para regular, por lo que el primer día después de la festividad, comienza comiendo vegetariano!
Recomendación para el desayuno: una taza de leche de soja sin azúcar, dos rebanadas de pan integral, un pepino
Consejo: la leche de soja sin azúcar puede reprimir la producción de grasa. El pan integral contiene más fibras, puede aumentar la sensación de saciedad, lo que es beneficioso para la pérdida de peso. El pepino como acompañamiento de platos, tiene buen sabor, y contiene una cantidad de ácido propiónico que puede inhibir la conversión de sustancias de azúcar en grasa.
Almuerzo: hongos de soja con col verde, mezcla de tofu, germinados de guisante al vinagre, una taza de arroz
El hongos de soja con col verde es muy fragante, es absolutamente adecuado para acompañar comidas, y tiene el efecto de refrescar y desintoxicar, tratar el estreñimiento, y su energía también es baja, no importa cómo comas, no engordarás.
El tofu es rico en nutrientes, especialmente adecuado para personas con obesidad simple. Las brócolis contienen más agua y menos calorías, no son fáciles de formar acumulación de grasa subcutánea, y consumirlas regularmente ayuda a perder peso.
Refuerzo de la tarde (opcional):
Claro que es mejor no agregar refrigerios por la tarde, pero si realmente tienes hambre, puedes comer dos rebanadas de galletas de soda, una rebanada de pan integral, una mano de frutos secos o una taza de leche de soja sin azúcar entre las dos comidas.
Cena: freír calabaza esponjosa, sopa de calabaza y tomate, maicena con pepino, una taza de porridge de habas rojas
La calabaza esponjosa regula el metabolismo humano, tiene efectos de pérdida de peso y prevención del cáncer. La sopa de calabaza y tomate no solo tiene la función de drenar el agua, sino que también tiene el efecto de fortalecer la pierna, es especialmente adecuada para tratar el hinchazón del bazo debilitado. El maicena con pepino es fresco y tierno, bajo en calorías y saciante, saludable y delicioso. Las habas rojas también pueden calentar el estómago y reducir la hinchazón.
Consejos: intenta seguir la receta, no comas demasiado.
Es necesario prestar especial atención, la cantidad de comidas vegetarianas también no debe ser demasiado, se debe seguir el principio de moderación, ya que comer demasiado puede perder el efecto. Por favor, intenta seguir la receta, ya que pronto verás los efectos de dos días de comidas vegetarianas: mediante la promoción de la defecación y la desintoxicación, se puede sentir claramente que la cintura y el abdomen se han adelgazado significativamente.
A través de la introducción anterior, se tiene una buena comprensión de la manera de perder peso rápidamente de 30 libras por mes, por lo tanto, al elegir este método de pérdida de peso, también se puede seguir el método anterior, sin embargo, es necesario prestar atención, al elegir este método de pérdida de peso, es necesario seguirlo constantemente para poder reducir más grasa.
