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La vacaciones de May Day están a punto de comenzar, muchas mujeres que quieren perder peso comienzan a preocuparse por qué comer para una dieta de pérdida de peso. A continuación, se recomienda una dieta de pérdida de peso de tres días antes de May Day, para que todos puedan adelgazar sin esfuerzo.
Primer día: El arroz integral proporciona energía y promueve la absorción.
Desayuno: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café negro.
Almuerzo: 1 porción de ensalada de verduras verdes, fideos italianos de mariscos, 1 manzana.
Cena: 1 taza de arroz integral, ensalada de carne de repollo verde, sopa de calabaza y wakame.
Razones para perder peso: El pan y el arroz integral contienen carbohidratos, que pueden proporcionar energía. La toronja y la manzana contienen potasio, vitamina C y fibras, que pueden ayudar a la digestión y absorción. El café y el wakame son diuréticos, que pueden eliminar la hinchazón y quemar grasa.
Segundo día: El wakame es rico en fibras y puede lubricar el intestino.
Desayuno: 1 taza de arroz blanco, 1 huevo al vapor, 1 tomate.
Almuerzo: 1 porción de fideos chinos fritos, sopa de flores de huevo de wakame, 1 naranja.
Cena: 1 taza de pasta de trigo sarraceno japonés, 1 porción de verduras verdes al vapor.
Razones para perder peso: El arroz y la harina de trigo sarraceno pueden proporcionar energía necesaria para el cuerpo. Las verduras verdes y el wakame son ricos en fibras, que pueden lubricar el intestino y facilitar la defecación. La sandía y la naranja son ricos en vitaminas, que pueden promover la digestión y absorción, y prevenir la acumulación de grasa.
Tercer día: El repollo verde tiene efectos diuréticos.
Desayuno: 1 rollo de arroz wakame, 1 taza de leche de soja.
Almuerzo: 1 taza de arroz blanco, 1 plato de repollo verde, sopa de huevo con tomate.
Cena: Pescado de mar, ensalada de verduras verdes, 1 taza de sopa de arroz integral.
Razones para perder peso: Los rollitos de arroz y el pescado de mar tienen pocas calorías, no importa comerlos en grandes cantidades, y son muy saciantes. El repollo verde tiene propiedades diuréticas, y la sandía promueve la digestión. El wakame y el arroz integral contienen una gran cantidad de fibras rough, que pueden lubricar el intestino y facilitar la defecación.
