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Régime alimentaire de perte de poids nutritionnelle
La perte de poids est l'un des sujets les plus à la mode aujourd'hui, beaucoup de gens dans la vie cherchent à toutes sortes de méthodes pour perdre du poids, et la perte de poids par l'alimentation peut être considérée comme la meilleure méthode de perte de poids. Grâce aux aliments de perte de poids nutritionnels, non seulement les obèses peuvent avoir une bonne silhouette en un court laps de temps, mais surtout, ils peuvent également avoir une bonne humeur et une bonne santé en mangeant de plus en plus. On peut dire que le régime alimentaire de perte de poids nutritionnelle est la meilleure méthode de perte de poids.
En fait, si on considère une semaine comme un cycle de perte de poids, alors on peut恰好制作一个营养减肥食谱, ensemble, voyons quels sont les bons méthodes de perte de poids d'une semaine de sept jours que les experts en perte de poids ont, et quels sont les effets de ces repas de perte de poids nutritionnels?
Beaucoup de gens veulent perdre du poids rapidement, et pour réussir à perdre du poids, trouver le bon régime alimentaire est très important. Aujourd'hui, nous présentons un régime alimentaire recommandé par un nutritionniste à tous, qui peut perdre 7 kilos en 7 jours, c'est très efficace, essayez-le.
Lundi : fête de la soupe aux légumes et des fruits
Le premier jour de la consommation de cette soupe, les arômes sucrés et acides des fruits peuvent renforcer l'intention de perte de poids. Il est important de ne pas manger de bananes, car elles contiennent encore beaucoup de sucre. Pour la première journée de repas, il est préférable de s'adapter à une nourriture légère. De plus, buvez beaucoup d'eau minérale et de thé vert.
Mardi : réunion de légumes
La soupe aux légumes avec des légumes frais, en particulier, il est recommandé de manger des produits à base de pommes de terre en petite quantité à midi, dans ce jour, n'oubliez pas de ne pas manger de fruits, buvez également beaucoup d'eau.
Mercredi : légumes, fruits, mangez autant que vous le souhaitez
Sur la base de la soupe aux légumes comme plat principal, vous pouvez choisir de manger différents légumes et fruits, mais il est important de ne pas manger de nourriture de pomme de terre.
Jeudi : Hello, légumes et lait
Continuez à manger de la soupe aux légumes, mais assurez-vous de manger au moins trois bananes par jour, buvez de l'eau tout en buvant du lait anti-graisse.
Vendredi : association de légumes et de viande
Buvez le bouillon en même temps que 250 grammes de poulet (sans peau), ou du poisson et de la viande de bœuf. À chaque repas des trois repas par jour, mangez deux tomates fraîches.
Samedi : mangez à votre guise
Le bouillon est le plat principal, lorsque vous avez faim à chaque repas, vous pouvez choisir librement des légumes et des viandes en quantité raisonnable, à l'exception des pommes de terre.
Vous pouvez faire une course de 40 minutes environ à l'aube.
Dimanche : le goût doux du riz
Pour la soupe aux légumes, le riz brun est le meilleur choix, ou vous pouvez choisir du riz noir, environ 200 grammes de riz est le choix optimal. Remplacez le thé par des jus sans sucre frais.
Ces méthodes de perte de poids par l'alimentation non seulement ont une nutrition équilibrée, mais surtout, l'effet de perte de poids est tout à fait remarquable. Cela peut être considéré comme un grand avantage par rapport à la perte de poids par jeûne douloureux ou à la perte de poids par exercice difficile à persévérer. De plus, si vous pouvez persévérer dans le sommeil avec des vêtements, vous pouvez certainement obtenir un meilleur effet de perte de poids.
