Régime de perte de poids avec des fruits

Les fruits sont des aliments essentiels dans la vie quotidienne des gens, les fruits peuvent fournir à notre corps beaucoup de nutriments, et les fruits ont un goût délicieux, une variété de types, que ce soit les enfants, les vieillards ou les adultes, ils aiment tous les fruits. Les fruits peuvent non seulement être consommés directement, mais aussi être utilisés pour faire des plats. Et les fruits ont également une très bonne utilité, c'est-à-dire la perte de poids. Les fruits ne sont pas seulement fonctionnels pour manger. Les fruits peuvent également aider les gens à maigrir.

Par rapport à d'autres méthodes de perte de poids, la perte de poids avec des fruits est plus facile à accepter par les gens. Principalement aussi parce que tout le monde aime manger des fruits, donc utiliser la méthode de manger des fruits pour maigrir, beaucoup de gens peuvent l'accepter, et sont également prêts à l'essayer. Aujourd'hui, je vais partager avec vous un régime de perte de poids avec des fruits.

Régime de perte de poids avec fruits par semaine : quels fruits manger chaque jour

Lundi : fruits orange, papaye

Lundi, avec une passion rouge, commencez votre journée de travail, vous serez sûr d'être plein d'énergie ! Ce soir, je ne me ferais pas faim. Après une journée de travail, faites une tasse de "mémoire orange". On dit que Zheng Xiaowen, Lin Xirui, Xu Huaiyu et de nombreuses stars féminines sont toutes passées par l'alimentation de papaye pour grossir les seins et maigrir.

Principe de perte de poids : la papaye contient de la papain, ces papains peuvent non seulement décomposer les protéines et les glucides, mais aussi décomposer les graisses, enlever les excès de graisse.

Mardi : fruits bleus, baies de myrtilles

Les baies de myrtilles sont riches en une grande quantité de super antioxydants appelés anthocyanes OPC, appelées par les experts étrangers "le roi de l'antioxydation". C'est un fruit connu pour protéger la vue. En plus des sucres, des acides, de la vitamine C et des éléments minéraux conventionnels, les baies de myrtilles contiennent également des composants spéciaux tels que la niacine, la SOD, les flavonoïdes, etc., qui ont de bonnes propriétés de prévention de l'oxydation des cellules nerveuses cérébrales, de renforcement cardiaque, de prévention du cancer et d'autres fonctions de santé.

Principe de perte de poids : faible en calories, riche en acides organiques, on dit que cela aide beaucoup à maigrir en bas du corps.

Mercredi : fruits bleus, pommes bleues

L'apple est l'une des quatre grandes fruits du monde. À l'étranger, il existe une devise populaire : "Après chaque repas, mangez une pomme, le docteur ne viendra pas me voir". Elle a un certain effet de prévention et de traitement des maladies. Manger des pommes peut réduire la teneur en cholestérol dans le sang, éviter la formation de calculs biliaires et avoir un effet adjoint sur l'hypertension. Les pommes peuvent également réguler les mouvements intestinaux et avoir les deux effets de faciliter la défécation et de stopper la diarrhée.

Principe de perte de poids : Riche en pectine et en fibres alimentaires, avec une teneur en graisses extrêmement faible, mais une nutrition complète. Elle est souvent utilisée comme aliment de remplacement par les personnes qui veulent maigrir.

Jeudi : fruits verts,猕猴桃

La猕猴桃 est riche en calcium, phosphore, fer, potassium et d'autres éléments minéraux, et est également riche en vitamines. La teneur en protéines est de 1,6 gramme par 100 grammes de pulpe, ce qui en fait un fruit riche en nutriments, riche en eau et faible en calories. Elle est également surnommée le 'roi de la vitamine C'.

Principe de perte de poids : Faible en calories, faible en sucre, faible en graisse, et riche en fibres alimentaires. La médecine traditionnelle chinoise considère qu'elle est un fruit utile pour traiter l'obésité. Elle draine l'eau, résout le mucus, adoucit les poumons et renforce les poumons et l'estomac. Au milieu de la semaine, il est temps de se donner un coup de pouce et de compléter une nutrition plus complète. La猕猴桃 est riche en nutriments et est une bonne option. Sa couleur verte, à la fois belle et apaisante, est bénéfique pour les yeux et le cœur.

Vendredi : fruits rouges, tomates

La tomate est riche en vitamines C, E, vitamines du groupe B, carotène, fer et calcium et environ 15 autres minéraux. Le groupe de vitamines B peut promouvoir le métabolisme des graisses, la teneur en vitamine C est dix fois supérieure à celle de la pastèque, une tomate de taille moyenne peut fournir la quantité de vitamine C nécessaire à un adulte pendant une journée.

Principe de perte de poids : La tomate est riche en pectine et en fibres alimentaires, ce qui procure une sensation de satiété. Elle aide à éliminer la constipation et à promouvoir le métabolisme, ce qui est très utile pour la perte de poids. Elle peut également compléter les vitamines et les minéraux manquants dans le corps.

Samedi : fruits pourpres, raisins

Les raisins sont riches en glucose, protéines, calcium, phosphore, fer, carotène, acide nicotinique et vitamines B1, B2, C et d'autres vitamines et minéraux multiples. Les substances qu'elle contient peuvent compléter l'énergie corporelle, avoir des effets bénéfiques sur le sang et le système circulatoire, apporter de la sueur, assouplir les os, et améliorer la miction. Pour ceux qui souffrent de faiblesse nerveuse et de fatigue excessive, manger des raisins régulièrement est très bénéfique. Les raisins, en raison de leur forme, de leur goût et de leur richesse nutritionnelle, sont traditionnellement considérés comme une 'perle des fruits' et figurent parmi les quatre fruits les plus célèbres au monde.

Principe de perte de poids : Les experts médicaux mexicains ont découvert que les femmes qui mangent environ une dizaine de raisins frais riches en vitamines chaque jour peuvent atteindre l'objectif de perte de poids tout en étant bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. L'actrice sud-coréenne Lee Young-ae utilise également la méthode de perte de poids à base de raisins chaque fois qu'elle se rend compte qu'elle a pris du poids.

Dimanche : fruits jaunes, bananes

Les bananes sont très sucrées, donc elles sont souvent considérées comme très caloriques, mais ce n'est pas le cas. La calorie d'une banane (poids net d'environ 100g) n'est que de 87 calories, ce qui est environ la moitié de la quantité de calories d'un repas de riz blanc.

Conseil de l'éditeur : Le régime amincissant à base de fruits sur une semaine n'implique pas de manger que des fruits tous les jours. Vous pouvez utiliser des fruits ou des jus de fruits frais pour remplacer d'autres collations. Le petit-déjeuner doit être copieux, avec une ou deux fruits supplémentaires ou un verre de jus de fruit, le déjeuner doit être consommé à environ 7-8 parts, en refusant les aliments à haute teneur en calories, et le dîner peut consommer des fruits et boire des jus de fruits. En plus d'un contrôle alimentaire approprié, faire de l'exercice quotidiennement peut renforcer l'effet de perte de poids et maigrir en bonne santé.

C'est ainsi que nous vous avons présenté le régime amincissant à base de fruits, il n'y a pas de poids que vous ne puissiez perdre si vous êtes déterminé à maigrir, donc il est impératif que vous suiviez les méthodes mentionnées ci-dessus. C'est ainsi que vous pourrez retrouver votre silhouette mince plus tôt et reprendre confiance en vous plus rapidement.