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Le temps commence à se réchauffer, on dit souvent que ne pas perdre de poids en avril et mai, et se sentir mal en juin, juillet et août. Bien que ce soit une blague, mais si vous voulez passer l'été magnifiquement, vous devez absolument insérer la perte de poids dans votre agenda. Il y a de nombreuses méthodes pour maigrir, comme les médicaments, l'acupuncture, l'exercice, le régime alimentaire de perte de poids. La perte de poids est le seul chemin pour que les personnes obèses retrouvent une silhouette parfaite, mais bien que la détermination ait été prise longtemps avant, il est vraiment difficile de persévérer.
Vous n'avez plus envie de faire l'exercice de perte de poids de Zheng Duoyan, n'est-ce pas ? Le nombre de kilomètres sur le tapis roulant tous les jours augmente, et les muscles deviennent de plus en plus nombreux, n'est-ce pas ? Il a fallu tant de temps pour persévérer dans un régime ou un entraînement de perte de poids, mais vous avez arrêté et vous avez rebondi, n'est-ce pas ? Y a-t-il un régime de perte de poids rapide et sain sans rebond ? Voici un régime de perte de poids d'un mois qui vous fait maigrir tout en mangeant, allez-y vite.
Le régime de perte de poids d'un mois, la première semaine
La première semaine, buvez un verre de lait de soja tous les matins, un œuf; mangez des plats principaux à midi avec des légumes supplémentaires; le dîner mange des légumes et du riz. Le principe général est ainsi organisé, mais si vous rencontrez une situation spéciale, réagissez à la volée. Mais ne faites jamais des excès de nourriture.
Le régime de perte de poids d'un mois, la deuxième semaine
La deuxième semaine, votre corps s'est lentement adapté à ne pas manger trop, une alimentation raisonnable. À ce moment-là, le petit-déjeuner peut être remplacé par un verre de yaourt ou de jus ou de soja, avec un œuf ou quelques morceaux de pain en plus; le plat principal du déjeuner est réduit, mangez seulement des légumes; le dîner reste le même.
Le régime de perte de poids d'un mois, la troisième semaine
La troisième semaine, nous entrons dans la période de perte de poids rapide, le petit-déjeuner reste le même que les deux premières semaines. Ne mangez pas de plats principaux à midi, mangez seulement des légumes; ne mangez pas de dîner, mangez des pommes, ou mangez d'autres fruits si vous n'aimez pas les pommes, mais ne mangez pas trop; les concombres ou les tomates sont tous bons.
Le régime de perte de poids d'un mois, la quatrième semaine
Nous sommes entrés dans la quatrième semaine, si vous avez persévéré jusqu'à maintenant, vous avez déjà perdu au moins 6 kilos. Pour la quatrième semaine à venir, en termes de repas, nous vous recommandons de vous restaurer lentement à la diète de perte de poids de la première semaine. Alimentation raisonnable, légère comme principal. De cette manière, vous pouvez garantir que vous ne vous rétablirez pas après la perte de poids.
Essayez de persévérer pendant un mois, la perte de poids dépend de la persévérance, et tout dépend de la persévérance. La perte de poids est également un test de la patience, ce qui est le plus important est de réduire votre estomac colossal, soyez attentifs à vos trois repas principaux de base : le petit-déjeuner comme un noble, le déjeuner comme un paysan, et le dîner comme un mendiant, plus votre appétit est petit, moins vous mangez naturellement. Ajoutez une alimentation saine et équilibrée, ainsi vous pouvez atteindre l'objectif de perte de poids saine et rapide.
