Comment réduire la graisse autour de l'abdomen ?

L'endroit où les femmes prennent le plus de poids est autour de l'abdomen, des bras et des jambes, en particulier les femmes qui travaillent longtemps assises, qui sont plus sujettes à avoir une petite ceinture abdominale. De plus, les femmes qui viennent d'accoucher, si elles ne veillent pas à leur alimentation, peuvent également développer une petite ceinture abdominale. L'apparition de la petite ceinture abdominale non seulement affecte l'esthétique, mais aussi fait perdre aux femmes de la confiance en elles. Comment réduire la graisse autour de l'abdomen ?

Comment réduire la graisse autour de l'abdomen ? C'est aussi l'appel des femmes avec une petite ceinture abdominale. Certaines femmes utilisent des films alimentaires pour envelopper leur abdomen afin de réduire la graisse, bien que cette méthode soit efficace, elle comporte également certains risques, donc les femmes devraient éviter de l'utiliser. Nous allons donc vous expliquer comment vous pouvez réduire la graisse autour de votre abdomen.

1. Marcher en serrant l'abdomen

Tout d'abord, apprenez la méthode de respiration abdominale : en inspirant, le ventre se gonfle; en expirant, le ventre se contracte. Pour ceux qui font de l'yoga ou de la voix, c'est un entraînement nécessaire. Il aide à stimuler la peristaltisme intestinale, à promouvoir l'élimination des déchets dans le corps, à faciliter le flux d'air, à augmenter la capacité pulmonaire.

En marchant et en se tenant debout, il faut s'efforcer de réduire l'abdomen, en combinant la respiration abdominale, pour que les muscles abdominaux deviennent fermes. Les premiers jours peuvent ne pas être à l'aise, mais en se rappelant constamment que «se serrer l'abdomen peut maigrir», après quelques semaines, non seulement l'abdomen deviendra plus plat, mais la posture de marche deviendra également plus séduisante.

2. Flexions du buste couché + hula hoop + thé de Semen cassia. Cependant, les flexions du buste couché doivent être techniques, ne faites pas ce genre de mouvement d'examen, arrêtez-vous à un angle de 40 degrés environ entre le haut du corps et le lit, c'est plus efficace que de toucher rapidement les genoux avec les coudes.

3. Crème amincissante

4. Appareil de fitness spécial

5. Faire des ménages pour se serrer l'abdomen

Peut-être que vous étiez un peu paresseux avant, à partir d'aujourd'hui, devenez une belle Cendrillon travailleur. Souvenez-vous d'une règle importante : éviter le léger et choisir le lourd. Par exemple, ne utilisez pas d'aspirateur pour balayer, utilisez un chiffon et une brosse, augmentez consciemment votre quantité de movement; lavez et repassez les vêtements pendant la chaleur de midi, vous transpirerez beaucoup; quand vous avez faim, faites-vous un délicieux déjeuner minceur, les cuisiniers ne veulent généralement pas manger leur propre repas, c'est parfait pour contrôler votre appétit.

6. Méthode de massage

C'est l'une des méthodes les plus courantes de perte de poids de l'abdomen, utilisant des mouvements de frottement et de massage avec une crème de massage pour améliorer la graisse. Le massage peut augmenter la température de la peau, brûler une grande quantité d'énergie, promouvoir la peristaltisme intestinale, réduire l'absorption des nutriments par l'intestin, promouvoir la circulation sanguine, et faire sortir l'eau en excès du corps. Prenez l'ombilic au centre, faites un signe de question dans l'abdomen, massez le long du signe de question, d'abord à droite, puis à gauche, 30-50 fois chacun, une fois par jour.

7. Nager

8. Faites des mouvements de montée de jambe, montez les jambes, c'est mieux que les flexions du buste couché, il n'y a pas beaucoup de bruit, attention à lever les jambes lentement, et à les poser lentement également, c'est très fatigant.

9. Restez debout pendant demi-heure après avoir mangé, c'est une méthode de perte de poids de Shuqi.

10. Méthode de perte de poids au sel grossier

Le sel grossier a une action sudorifique, il peut éliminer les déchets et l'eau en excès dans le corps, promouvoir la métabolisme de la peau, et peut également ramollir les impuretés,补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

Achetez quelques sacs de sel grossier dans le supermarché ou le magasin d'aliments secs. Avant chaque bain, prenez une tasse de sel grossier et ajoutez un peu d'eau chaude pour le mélanger en pâte, puis appliquez-le sur l'abdomen. Après 10 minutes, rincez le sel grossier à l'eau chaude, ou massez-le avant de le rincer, puis vous pouvez commencer à prendre un bain. Ou, après avoir pris un bain, saupoudrez une grande cuillère à soupe de sel grossier sur vos mains et massez directement l'abdomen, ne frottez pas trop fort pour ne pas abîmer la peau.

Vraiment, en utilisant l'une de ces méthodes, peut-on vraiment perdre de la graisse autour de l'abdomen ? Si vous ne croyez pas, essayez-le. Ces méthodes ne produisent pas d'effets secondaires, et même la méthode de perte de poids par l'exercice ne fait pas que faire de la diète. Alors, utiliser ces méthodes pour maigrir est la plus appropriée. Si vous avez d'autres méthodes de perte de poids, n'hésitez pas à les partager avec nous pour que nous puissions les apprendre.