Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Le poids est un indicateur important de la santé et de l'état de santé d'une personne. Trop de graisse et trop de maigre ne sont pas bons pour la santé et ne procurent pas beaucoup d'esthétique. Je crois que chacun a une certaine idée des différentes méthodes de mesure du poids. Selon le体质 et l'indice de masse corporelle, nous pouvons voir si notre poids correspond à l'objectif idéal, puis améliorer notre poids pour atteindre un état de santé. La méthode de calcul recommandée par l'Organisation mondiale de la santé :
Le calcul du poids standard est relativement simple, principalement par rapport à la taille et au poids, si l'on est au-dessus du poids standard, cela génère généralement des phénomènes d'obésité ou de poids excessif. Si l'on est en dessous du poids standard, cela signifie généralement que l'on est trop maigre. Trop maigre, trop gras ou trop maigre peuvent causer des dommages à la santé. Nous devons donc comprendre correctement le poids standard.
Hommes : (taille en cm - 80) × 70% = poids standard Femmes : (taille en cm - 70) × 60% = poids standard
Un poids standard avec une variation de ±10% est considéré comme un poids normal
Un poids standard avec une variation de ±10% à ±20% est considéré comme trop lourd ou trop léger
Un poids standard avec une variation de ±20% ou plus est considéré comme obèse ou insuffisant en poids
Formule de calcul du surpoids
Surpoids %= [(poids réel - poids idéal) / poids idéal] × 100%
Selon les statistiques, environ 42% des personnes se sentent trop grasses et ont besoin de maigrir. Avant de commencer un programme de perte de poids réel, il est préférable d'avoir une idée du poids idéal, car si l'on demande trop à soi-même, cela peut souvent entraîner des effets néfastes sur le plan psychologique.
Pour le poids standard, c'est ce type de méthode de mesure, pour les hommes, le poids standard est égal au poids standard, la taille réduite de 80 multipliée par 70% équivaut au poids standard, pour les femmes, c'est principalement la taille réduite de 70 multipliée par 60% qui est le poids standard. Une variation de ±10% du poids standard est considérée comme normale. Si la variation est de ±20% ou entre ±10% et ±20%, cela peut avoir un certain effet. Il existe une certaine méthode de référence pour la mesure du poids standard.
