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Les gens ont l'habitude de rester assis longtemps, et en été, ils aiment boire de la bière, ce qui peut facilement entraîner l'apparition d'un grand ventre. Si la graisse autour du ventre est trop abondante, cela peut facilement entraîner des maladies cardiovasculaires, donc maigrir la taille est non seulement pour être belle, mais aussi pour la santé. Cependant, il faut absolument choisir avec soin les méthodes pour maigrir la taille maintenant.
Beaucoup de gens choisissent des thé minceur spécialement conçus pour maigrir la taille pour maigrir rapidement, mais l'effet de ces produits minceurs reste à être prouvé, donc je ne le recommande pas. Si vous souhaitez maigrir sainement, essayez plutôt cette méthode :
1. Respirez profondément tous les jours :Tous les jours, à jeun, restez debout, détendez-vous complètement, laissez vos mains tomber naturellement. Les pieds sont écartés de la largeur des épaules, respirez profondément : pendant l'inspiration, gonflez l'abdomen, c'est-à-dire respirez par l'abdomen plutôt que par la poitrine des femmes, pendant trois secondes, puis during l'expiration, rétractez l'abdomen. Essayez de faire en sorte que la contraction de l'abdomen soit plus grande, de lent à rapide, arrêtez-vous lorsque vous vous sentez fatigué.
2. Faire le ménage pour réduire la taille :À partir d'aujourd'hui, soyez un bon enfant travailleur. Par exemple, ne utilisez pas d'aspirateur pour faire le ménage, utilisez une éponge et une brosse, augmentez consciemment votre quantité de movement; laver et repasser les vêtements à midi, ce qui vous fait transpirer beaucoup; quand vous avez faim, préparez-vous un déjeuner minceur délicieux et contrôlez votre quantité de nourriture.
3. Utiliser le sel pour frotter l'abdomen :Avant de prendre une douche, prenez une tasse de sel grossier mélangé avec un peu d'eau chaude pour former une pâte, puis appliquez-la sur l'abdomen. Après 10 minutes, rincez le sel grossier à l'eau chaude, ou massez-le avant de le rincer, puis vous pouvez commencer à prendre une douche. Ou, après avoir pris une douche, saupoudrez une grande cuillère à soupe de sel grossier sur vos mains et massez directement l'abdomen, ne frottez pas trop fort pour ne pas abîmer la peau.
4. Eau et boissons à boire doivent être raisonnablement :Essayez de boire un verre d'eau tiède avant le petit-déjeuner, cela peut débloquer l'intestin, diluer la viscosité du sang, réduire la pression artérielle et contrôler la quantité de nourriture. Il est recommandé de ne pas boire de bière et d'autres boissons gazeuses contenant du dioxyde de carbone. Ne mangez pas trop copieusement à chaque repas, ne buvez pas d'eau immédiatement après le dîner.
5. Changer les habitudes alimentaires :Ne vous asseyez ou ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Il est préférable de rester debout, choisir de faire une promenade ou de ranger des choses. De cette manière, en plus de réduire l'accumulation de graisse, cela aide également à la digestion. Parce que dans les 30 minutes suivant un repas, rester immobile est le plus susceptible de former de la graisse abdominale.
En appliquant constamment la méthode pour maigrir la taille, après un certain temps, vous verrez sûrement la disparition de votre ventre. Cependant, si la graisse sur votre ventre est particulièrement épaisse, il est recommandé de faire également des exercices spécifiques pour les muscles abdominaux tout en utilisant la méthode mentionnée ci-dessus, de sorte que vous puissiez voir les résultats de la perte de poids de la taille plus rapidement.
