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Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Chacun rêve d'avoir une belle silhouette comme les stars, mais en réalité, beaucoup de stars ne sont pas nées avec une belle silhouette. Prenez Hu Xian'er, une star connue, sa belle silhouette n'est pas non plus innée. Hu Xian'er a sa propre méthode de perte de poids, et elle pense que tant que tu es persévérant, tu peux perdre du poids scientifiquement sans affecter ta santé.
En réalité, la méthode de perte de poids de Hu Xian'er est très simple, elle utilise principalement la méthode de perte de poids par l'alimentation, c'est-à-dire qu'elle utilise l'ajustement de sa structure alimentaire pour atteindre la perte de poids. Alors, comment Hu Xian'er utilise-t-elle l'alimentation pour obtenir un effet de perte de poids ? Réponse suivante, nous allons le comprendre simplement.
Première semaine de perte de poids rapide
Petit-déjeuner : 1 morceau de pastèque ou une tomate + 100g de laitue blanchie + 1 bol de flocons d'avoine + boisson sans sucre
Déjeuner : 3 morceaux de pastèque ou 1 tomate + 1 blanc de poulet ou 80g de poisson/porc blanc blanchi + eau ou boisson sans sucre
Dîner : 1 morceau de pastèque ou une tomate + 100g de concombre blanchi + eau
Menu de la deuxième semaine de perte de poids de Hu Xian'er
Deuxième semaine de perte de poids rapide
Petit-déjeuner : 1 morceau de pastèque ou 1 tomate + 100g de laitue blanchie + boisson sans sucre
Déjeuner : 1 blanc de poulet ou 80g de poisson/porc blanc blanchi + eau ou boisson sans sucre
Dîner : 1 morceau de pastèque ou 1 tomate + 100g de concombre blanchi + eau
Troisième semaine de perte de poids rapide
Petit-déjeuner : 100g de laitue blanchie + boisson sans sucre
Déjeuner : 1 blanc de poulet + eau
Dîner : 100g de concombre blanchi + eau
Commentaire : Manger si peu, Fei Xian, qui aime tellement la nourriture, ne peut pas mourir de faim mais il sera très souffrant. Fei Xian nous dit que la perte de poids rapide n'est pas seulement résolue par un menu, mais nécessite également une série de traitements de minceur complémentaires.
Plan d'assistance 1 :
Méthode spécifique : Mélanger du yaourt à haute teneur en calcium avec du vin peut augmenter le taux de métabolisme et est favorable à la combustion des graisses. Il suffit de manger normalement trois repas par jour, manger 1 verre de yaourt ou 50g de fromage avant 30 minutes avant de dormir, et boire 1 verre de 50-100cc de vin, et tu peux perdre 7 kg en 3 semaines.
Principe de perte de poids : La proportion des ingrédients du yaourt est proche de celle du lait maternel, et en plus de ne pas contenir de lactose et de calcium facile à absorber par le corps, les acides aminés à chaîne courte produits par la fermentation de la protéine peuvent augmenter le taux de métabolisme. Le vin contient de l'alcool, ce qui peut aider à dormir. Pendant le sommeil, le métabolisme est lent et la température corporelle est basse, boire du yaourt et du vin peut produire de la chaleur et accélérer le métabolisme, et brûler les graisses corporelles pendant le sommeil, pour atteindre l'effet de perte de poids.
Comment ça va, n'espères-tu pas aussi de posséder une silhouette enviable comme Hu Xian'er ? Est-ce que tu continues à envier les autres qui peuvent obtenir une silhouette parfaite facilement, tandis que toi-même, tu ne trouves pas une bonne méthode de perte de poids ? Ce qui précède est une excellente option de perte de poids saine pour toi, donc essaye de l'essayer quotidiennement le plus possible.
