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La perte de poids est une chose courante, il y a de nombreuses méthodes de perte de poids. Lors de la perte de poids, il est nécessaire de choisir une méthode adaptée à soi pour que la perte de poids puisse être vraiment efficace. Cependant, lors de la perte de poids, il faut aussi prêter attention aux habitudes de vie. Les habitudes de vie de nombreuses personnes ne sont pas bonnes, ce qui n'aide pas vraiment à la perte de poids. Par conséquent, il est nécessaire de résoudre ces problèmes et de choisir l'exercice comme une bonne option pour la perte de poids, combien de temps faut-il pour maigrir en tournant un hula hoop?
Tourner un hula hoop est également une excellente méthode pour maigrir, c'est l'une des méthodes d'exercice pour maigrir. Cependant, lors de l'utilisation de cette méthode de perte de poids, il ne faut pas agir à la légère. Il est nécessaire de s'informer à ce sujet d'abord, combien de temps faut-il pour maigrir en tournant un hula hoop?
Combien de temps faut-il pour maigrir en tournant un hula hoop?
Tourner un hula hoop est un exercice complet pour tout le corps qui peut offrir un bon effet de perte de poids, mais il est nécessaire que le temps de l'exercice soit suffisant. Parce que l'intensité de l'exercice du hula hoop n'est pas très élevée, il faut dépendre de l'extension du temps et de l'exercice continu pour atteindre le stade d'exercice aérobie, uniquement ainsi peut-on brûler les graisses et les calories. Combien de temps faudra-t-il pour obtenir un effet de perte de poids? Ici, nous pouvons nous référer à la norme "333" recommandée par le Comité national du sport, c'est-à-dire trois fois par semaine, au moins trente minutes par séance, avec un rythme cardiaque d'environ cent trente battements. Si vous souhaitez renforcer l'effet, vous pouvez accélérer la vitesse de rotation.
L'hula hoop se divise en de nombreuses catégories, certaines sont légères et d'autres sont lourdes. Certains peuvent dire que le hula hoop lourd est meilleur pour la perte de poids. En réalité, ce n'est pas nécessairement le cas. Un hula hoop lourd nécessite plus de force pour commencer à tourner, mais il devient rapidement une activité d'habitude. En ce qui concerne l'effet de perte de poids, le point clé est que le temps de l'exercice doit être suffisant et qu'il doit être continu. Les experts recommandent de ne pas choisir un hula hoop trop lourd, car il frappe les organes internes (comme les reins) dans l'abdomen et le dos lors de la rotation. Un hula hoop lourd a une force d'impact plus grande, ce qui pourrait blesser les organes internes, donc il est préférable de choisir un hula hoop de poids modéré!
Grâce aux explications ci-dessus, nous avons une bonne compréhension du temps nécessaire pour maigrir en tournant un hula hoop. Lors de la perte de poids, il est possible de choisir cette méthode de perte de poids, mais il faut noter que, au début, l'utilisation de cette méthode de perte de poids est un peu difficile. Cependant, avec une persévérance à long terme, un bon effet de perte de poids peut être atteint.
