Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Beaucoup de gens se soucient de la manière de faire une perte de poids saine maintenant, et il y a de plus en plus de méthodes de perte de poids, comme la perte de poids médicamenteuse, la perte de poids chirurgicale et la perte de poids thérapeutique. Actuellement, la méthode de perte de poids saine est principalement utilisée, beaucoup de gens commencent à bouger lentement et l'effet n'est pas bon, la perte de poids chirurgicale et la perte de poids par jeûne peuvent entraîner d'autres problèmes de santé, donc maîtriser certaines méthodes de perte de poids populaires est plus adapté à la perte de poids, nous allons présenter quelques-unes des méthodes courantes.
Les méthodes de perte de poids légères principalement combinent des aspects de la consommation de calories dans les aspects de l'alimentation et de la douche, qui peuvent consommer des calories, nettoyer le corps et relaxer la pression, cette méthode de perte de poids légère peut certainement aider les gens à se débarrasser des graisses.
Méthode de perte de poids avec des tomates. Cette méthode est simple et efficace. La méthode de perte de poids avec des tomates est toujours recommandée, manger une tomate avant les repas peut jouer un rôle inattendu dans la perte de poids. Les recherches scientifiques montrent que manger une tomate de taille moyenne avant au moins deux repas par jour, ou boire 180-250 millilitres de jus de tomate, peut atteindre l'effet et l'objectif de la perte de poids. C'est parce que les tomates sont riches en vitamines C et autres nutriments, qui peuvent réduire la quantité de repas et rendre les repas plus équilibrés en nutriments, ce qui est particulièrement adapté à de nombreuses femmes.
Prendre une douche chaude. Ne l'avez-vous pas pensé? Prendre une douche chaude peut également avoir un effet de perte de poids. Utilisez de l'eau à une température de 38-42℃ (Cette température peut brûler les graisses en excès dans le corps), baignez-vous dans l'eau pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que le corps commence à transpirer, puis massez-vous avec les mains, plus longtemps vous massez, plus de graisse est brûlée. Même en été, n'utilisez pas d'eau froide pour prendre une douche. Prendre une douche peut non seulement vous nettoyer le corps, mais aussi vous aider à relaxer la pression. Au lieu de vous battre pour contrôler votre alimentation, augmentez plutôt la consommation de calories de manière appropriée. Cette méthode de perte de poids peut brûler les graisses rapidement et vous aider à soulager le stress, vous ne devriez pas avoir d'excuses pour refuser.
Ces deux méthodes sont des astuces de perte de poids faciles à appliquer, que vous pouvez utiliser des tomates en everyday life, car les tomates sont riches en vitamines C et autres nutriments qui peuvent réduire la quantité de repas, en même temps, ajouter plus de nutriments alimentaires. Lorsque vous prenez une douche dans la vie quotidienne, vous pouvez également utiliser de l'eau chaude pour prendre une douche, ce qui peut également avoir un effet de perte de poids. Plus vous vous baignez longtemps dans l'eau, plus vous transpirez, plus de graisse est brûlée, mais ne vous baignez pas trop longtemps.
