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Certains sont en surpoids dans l'abdomen, d'autres dans les jambes, et d'autres dans les bras, mais pour les femmes qui ont accouché, la plupart ont de la graisse abdominale. Certaines femmes ont une taille comme un tonneau, ce qui donne une sensation d'encombrement. Comment se débarrasser de cette graisse abdominale, et comment réduire la graisse abdominale deviennent les questions les plus souhaitées des femmes.
Même si vous êtes belle, mais avec une silhouette encombrée, cela donne toujours une sensation d'inconfort. Certains ne sont pas beaux, mais ont une belle silhouette, ce qui donne une sensation de confort. En particulier pour les cadres, qui travaillent assis tous les jours, après un certain temps, il est facile de développer beaucoup de graisse abdominale. Comment réduire la graisse abdominale?
1. La méthode de perte de poids par la marche. Nous devons marcher tous les jours. Si vous avez de la graisse sur l'abdomen, alors souvenez-vous de l'utiliser. En marchant, resserrer l'abdomen, souvenez-vous, il faut utiliser la plus grande force pour resserrer l'abdomen, puis marcher de la manière et à la fréquence habituelles, ainsi, cela donnera à la graisse de l'abdomen une sensation de tension, et atteindre l'objectif de raffermir la peau de l'abdomen et de maigrir.
2. La méthode de réduction de l'abdomen en position assise. Cela est le même que la situation pendant la marche, en réalité, c'est toujours, quand vous êtes assis, vous devez vous souvenir de resserrer l'abdomen, quand vous mangez, vous devez aussi resserrer l'abdomen, dans cette situation, vous pouvez toujours utiliser la méthode de resserrer l'abdomen pour faire sentir à votre ventre une sensation de compression, afin de réduire la quantité de nourriture mangée, et d'atteindre l'objectif de réduire la taille de la taille.
3. Il existe encore une autre méthode, c'est que pendant les moments de loisir, par exemple, en regardant un film, en regardant la télévision ou en écoutant de la musique, on peut masser l'abdomen avec la main droite ou masser doucement pour brûler la graisse de l'abdomen. Cela, c'est avec l'ombilic au centre, puis avec la main droite comme centre, masser l'abdomen en sens horaire, n'oubliez pas, il doit être en sens horaire, continuez ainsi jusqu'à l'endormissement.
4. Il est difficile de perdre de la graisse sur l'abdomen. Il existe une méthode qui permet à l'abdomen de se contrôler lui-même. C'est la méthode de porter des vêtements de compression. Nous pouvons porter des vêtements amples en bas, mais si nous avons une poitrine large, je recommande de porter des vêtements un peu plus étroits, surtout autour de la taille, afin que l'abdomen soit enveloppé, et qu'il soit toujours rappelé qu'il est trop gros, trop gros, en le comprimant, en le resserrant, en brûlant les graisses, afin d'atteindre l'objectif de réduire la taille de la taille.
5. Il y a aussi une méthode couramment utilisée, c'est la méthode de pressions fortes. Cette méthode nécessite de supporter la douleur. C'est-à-dire que vous devez frotter avec force vos mains à partir de la partie arrière de la taille jusqu'à l'ombilic, en souvenant-vous que vous devez utiliser une grande force, puis presser les graisses vers l'ombilic et attraper fortement avec les deux mains, en les pressant et en les grattant, en répétant cela pendant une demi-heure, en ressentant une douleur acide dans l'abdomen, en persévérant pendant une quinzaine ou un mois, cela aura un très bon effet.
6. Parlez maintenant de certaines méthodes de régime alimentaire complémentaires. Pour ceux qui veulent maigrir, souvenez-vous, évitez de manger des grillades et de boire de la bière, sinon cela peut faire grossir votre ventre. Il est préférable de manger des aliments qui aident à brûler les graisses, comme le miel ou le vinaigre, qui ont un bon effet. Pour le miel, si vous voyez des boutons sur le visage après une utilisation, arrêtez de l'utiliser. Et pour le vinaigre, si vous avez des nausées ou des vomissements, il est également recommandé de l'arrêter.
7. Il est également nécessaire de faire des exercices efficaces pour la taille. Je recommande d'utiliser des exercices simples, comme sauter la balle pendant une demi-heure, puis tourner le hula hoop pendant une demi-heure, puis boire un grand verre d'eau salée après l'exercice, prendre une douche et dormir, ce qui est très efficace. Si possible, je recommande d'ignorer les deux types d'exercices mentionnés précédemment et de faire une séance d'exercices de fitness efficace pendant quarante minutes à la maison.
8. Il y a aussi une méthode très populaire, c'est la méthode de frottement avec du sel de mer. J'ai essayé cela, bien que l'effet soit lent, mais s'il est persévéré, il peut toujours avoir un certain effet. Mon conseil est que vous pouvez acheter du sel spécialisé avec peu de sel dans les magasins de cosmétiques, et frotter fortement votre corps pendant la baignade, où il y a de la graisse, jusqu'à ce que vous sentiez de la chaleur, ce qui prouve que la graisse est en train de brûler. Cette méthode nécessite un long cycle, il faut avoir de la persévérance.
9. La méthode de torsion de la taille. Si vous vous sentez mal à l'aise en contractant votre abdomen en vous asseyant, alors je vous recommande de vous asseoir sur une chaise et de vous tortiller de cette manière, ce qui ne signifie pas que tout votre corps se tord, mais plutôt que votre taille se tord, en essayant de garder les autres parties du corps immobiles, ce qui peut aider à brûler les graisses autour de la taille.
10. La méthode de la respiration bloquée. Je ne sais pas si cela est clair pour vous, mais prenez une profonde inspiration, faites gonfler votre abdomen, puis serrez la bouche fermement et poussez l'air de l'abdomen vers la bouche, mais sans relâcher les dents, afin de ne pas faire fuir l'air. De cette manière, vous ressentirez une grande pression sur l'abdomen, ce qui peut faire sentir à l'abdomen une certaine acidité en un court laps de temps, et cela joue un rôle dans la réduction de la graisse.
Comment réduire la graisse abdominale, en utilisant les dix méthodes mentionnées ci-dessus, vous permettra de faire disparaître facilement les graisses en excès autour de votre abdomen, et de redonner aux femmes une taille mince et une silhouette élancée. Pour réduire l'apparition de la graisse en excès, il est également important de surveiller votre alimentation quotidienne, éviter de manger trop de nourriture riche en calories et de faire régulièrement de l'exercice, en allant au gymnase si possible.
