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Certains amis se demanderont s'il est possible de perdre du poids la première semaine du cycle menstruel?
L'obésité est un problème préoccupant pour de nombreuses femmes, tout le monde veut avoir une silhouette belle et séduisante, donc certaines personnes qui ont une silhouette plus encombrante cherchent constamment des bonnes méthodes de perte de poids pour accéder à l'été, car seul le bon choix peut perdre du poids rapidement, peut faire des deux fois plus avec moins d'efforts, sinon l'effet serait le contraire.
En réalité, perdre du poids n'est pas difficile tant que vous trouvez la bonne méthode, si les amis veulent perdre du poids rapidement la première semaine du cycle menstruel, ils peuvent le faire par des détails alimentaires, sans avoir à se restreindre et tout en mangeant des repas délicieux, cet article présente plusieurs méthodes de perte de poids par l'alimentation, allons les apprendre ensemble.
NO.1
1. Pour le petit-déjeuner... une oeuf bouilli, un verre de lait, une moitié d'une pomme ou quelques pommes de terre avec du jambon et de la sauce salade.
2. Pour le déjeuner... un bol de riz et des légumes.
4. Vous pouvez boire un verre de jus avant de vous coucher (vous pouvez presser du jus de citron, de l'eau et deux kakis; saveur excellente, n'ajoutez pas de sucre).
5. Combiner avec une activité physique modérée.
NO.2
1. Après s'être réveillé... deux verres d'eau.
2. Pour le petit-déjeuner... 200cc de jus de légumes.
3. Pour le déjeuner... 500 grammes de yaourt.
4. Pour le dîner... 200cc de jus de légumes.
5. Avant de s'endormir... 1-2 verres d'eau.
De plus, il existe plusieurs recettes de perte de poids pendant la période menstruelle:
(1) Repas de midi normal.
200cc de jus de légumes pour le petit-déjeuner; repas de midi normal et en quantité raisonnable; 500 grammes de yaourt pour le dîner.
(2) Dîner en alimentation normale.
Petit-déjeuner : jus de légumes 200cc; déjeuner : yaourt 500g; dîner : alimentation modérée.
(3) Petit-déjeuner et dîner en yaourt.
Petit-déjeuner : yaourt 200g, jus de légumes 200cc; déjeuner : alimentation normale et modérée; dîner : yaourt 300g, plats de légumes (sans graisse).
☆En règle générale, vous pouvez revenir à une alimentation normale en 3-7 jours.
NO.3
1. Petit-déjeuner : une bouteille de lait (ou un café sans sucre) + un œuf à la coque (ou un œuf à la bière).
2. Pomme : à partir de 12:00 midi, mangez une pomme toutes les deux heures jusqu'à 20:00 soir, au total cinq pommes, et ne mangez plus après cela.
☆Un repas d'apple est suffisant.
NO.4
1. Matin : une tranche de pain complet grillé, un œuf cuit à l'eau, une tasse de lait dégraissé, une tasse de thé (également cola light).
2. Midi : une tasse de lait dégraissé, un thon cuit à l'eau (ou une poitrine de poulet de la même quantité), des légumes cuits à l'eau, un fruit (ananas ou pomme, tomate), une tasse de thé (également cola light).
3. Soir : composez vous-même le menu du dîner, mais interdire les aliments riches en amidon et en viande.
☆En règle générale, vous pouvez perdre 6 kg en cinq jours, mais vous devez boire au moins 2500-3000cc d'eau par jour☆.
NO.5
1. Premier jour : boire seulement du miel (peut être infusé avec du thé).
2. Deuxième et troisième jours : alimentation normale (ne pas manger excessivement).
3. Quatrième jour : boire seulement du miel.
4. Cinquième et sixième jours : alimentation normale.
☆En règle générale, vous pouvez perdre 3-4 kg en une semaine, si vous ne pouvez pas supporter le jeûne, vous pouvez choisir un repas par jour pour boire du miel.
NO.6
1. Semences de fenouil 2liang, 3qian de fruits de chèvrefeuille séchés, 2qian de peler, 2pian de guancao.
2. Faites bouillir six tasses d'eau, puis réduisez le feu et faites cuire pendant trois minutes, puis retirez immédiatement pour éviter que le liquide ne soit absorbé par les résidus.
3. Prenez une dose par jour, si vous avez des symptômes de diarrhée, vous pouvez en prendre tous les deux jours.
☆ Lorsque vous prenez ce régime alimentaire de perte de poids pendant la période menstruelle, mangez moins de sucreries, de plats frits et d'amidon/interdire de manger quatre heures avant le coucher/après avoir atteint le poids idéal, il suffit de faire bouillir les semences de fenouil et le thé au blé pour maintenir une perte de poids.
Précautions :
La perte de poids n'est pas difficile en réalité, en plus de continuer à utiliser le régime alimentaire de perte de poids pendant la période menstruelle mentionné ci-dessus, vous devez également noter :
1. Ne pas manger de collations du soir, mangez moins de snacks.
2. Mangez trois repas par jour (seulement huit parts pleines), mais ne mangez pas trop. Et attention à mâcher bien pendant la nourriture, mâcher lentement peut éviter de manger trop de nourriture.
3. Mangez moins de plats frits ou de sucreries, qui ont une haute teneur en calories.
4. Ne pas pratiquer des sports intenses pendant la période de perte de poids (promenade, bowling sont autorisés).
5. Les aliments riches en amidon tels que le riz, le blé et la farine ne peuvent pas être absents, mais ils devraient être réduits au maximum.
6. Réduire l'utilisation d'huile dans la cuisson des aliments.
Il existe six méthodes de régime alimentaire, et vous devriez comprendre par l'intermédiaire de l'explication de l'article. Si vous souhaitez perdre du poids après une semaine de menstruation et obtenir un bon effet de perte de poids, vous pouvez essayer les quelques méthodes ci-dessus. Mais peu importe la méthode de perte de poids, l'importance réside dans la persévérance, et je crois que vous verrez必定会有效果。Pendant la période de perte de poids, les précautions à prendre mentionnées dans l'article, j'espère que vous pouvez également comprendre.
