Les neuf fruits les plus rapides pour排毒

1、苹果

La pomme contient des fibres alimentaires, qui sont bénéfiques pour la peristaltisme intestinal et aident à éliminer les toxines. Le calcium dans la pomme aide à métaboliser les sels en excès dans le corps, ce qui est bénéfique pour éliminer les gonflements causés par une concentration élevée de sel. L'acide malique peut métaboliser les calories dans le corps, prévenir l'obésité de la partie inférieure du corps; la pectine peut également promouvoir l'élimination du plomb, du mercure et du manganèse dans l'estomac, réguler le niveau de glucose dans le corps, et prévenir les fluctuations soudaines du glucose. La pomme est riche en potassium, qui peut non seulement atténuer les gonflements causés par une consommation excessive de sodium, mais aussi avoir une action diurétique.

Comment le manger ? Le meilleur moment pour manger une pomme pour maigrir est entre le matin et le midi. Si vous avez faim, mangez une grande pomme, cela a un effet extraordinaire pour réduire la taille de la taille !

2、柠檬

Le citron contient de l'acide citrique, de l'acide malique et d'autres acides organiques, des flavonoïdes tels que l'hespéridine, le naringine et le naringénine, ainsi que de la vitamine C, de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la niacine, des glucides, du calcium, du phosphore, du fer et d'autres nutriments, ainsi que des substances telles que les coumarines, les stérols et les huiles volatiles, qui peuvent promouvoir la sécrétion des enzymes de décomposition des protéines dans l'estomac, augmenter la peristaltisme gastro-intestinal, aider à la digestion et à l'absorption et à la perte de poids.

Le jus de citron a une forte action bactéricide et inhibe la contraction de l'utérus, il peut également réduire le taux de lipides dans le sang et aider à maigrir. Le citron a également des propriétés cosmétiques, il peut prévenir et éliminer la pigmentation de la peau, rendant la peau lisse et douce. Le citron est fortement alcalin et est considéré comme un bon remède pour toutes les maladies, il peut arrêter la toux, fluidifier le mucus, tonifier le système digestif, et est très bénéfique pour la circulation sanguine humaine, il peut également promouvoir le métabolisme et améliorer l'effet de perte de poids. Le citron est riche en vitamine C, capable de réduire le cholestérol.

Comment manger ? Coupez le citron en tranches minces et trempez-les dans l'eau, ce qui donnera une odeur légèrement fraîche, ravivant l'esprit. L'eau de citron non seulement peut se désaltérer mais aussi atténuer la faim, boire un peu d'eau de citron fraîchement pressé après le repas peut être très utile pour la digestion. Mais les personnes avec trop d'acide gastrique ne devraient pas boire.

3、Papaye

L'effet de digestion de la papaye est dû à sa teneur élevée en bromélaïne, également connue sous le nom d'enzyme papayenne, qui a des effets similaires à ceux de l'enzyme papaye, peut décomposer les protéines, dissoudre efficacement les graisses, en particulier aider à la digestion des protéines des viandes, et réduire l'absorption de graisses par l'homme. La grande quantité d'enzymes et de fibres du fruit de la papaye peut aider à la digestion intestinale, et en raison de la grande taille des fibres et de leur bonne capacité d'absorption, elles peuvent éliminer les graisses et les substances nocives en excès dans l'intestin, et ont un effet significatif sur la prévention et la relaxation des symptômes de la constipation.

Comment manger ? Avant de manger la papaye, retirez les épines et trempez-la dans de l'eau salée. Après avoir trempé, coupez-la en dés et mélangez-la avec du fromage ou de la glace à la crème, et mangez-la après avoir été gelée pour une saveur plus délicieuse. Cela peut également avoir un effet de rafraîchissement, de digestion et de diurèse. Vous pouvez également manger la papaye comme un plat principal, mangez plus de demi-kilo à chaque fois, et continuez pendant 7 jours pour obtenir un excellent effet.

4、Kiwi

Le kiwi contient une source de fibres alimentaires exceptionnellement bonnes. Ces fibres peuvent aider l'intestin à digérer, absorber et éliminer de nombreux substances nocives et graisses grasses dans l'intestin, et ont un effet notable sur la prévention et la relaxation des symptômes de la constipation. C'est un composant indispensable pour la perte de poids. Selon les recherches des nutritionnistes, le kiwi contient également une substance non isolée qui peut accélérer la transmission des aliments, augmenter la vitesse du métabolisme, et est efficace pour brûler les graisses et maigrir.

Le kiwi contient des caroténoïdes bénéfiques pour la santé (carotène, lutéine et xanthophylle), des composés phénoliques (anthocyanes, etc.) et des antioxydants, y compris la vitamine C, la vitamine E et une grande quantité d'antioxydants, qui aident à inhiber l'oxydation des substances cholestéroliques. Le kiwi contient une grande quantité de pectine, qui est considérée comme pouvant réduire le cholestérol.

Comment manger ? Il peut être mangé cru ou pressé pour faire du jus de kiwi. Boire du jus de kiwi régulièrement peut contribuer à la perte de poids et à l'amélioration de l'état de sommeil.

5、Pamplemousse

Les enzymes du pamplemousse peuvent « influencer » la manière dont l'homme utilise et absorbe le sucre, empêchant le sucre de se transformer facilement en graisse stockée. Le pamplemousse contient une composante nutritionnelle spéciale de pectine naturelle, qui peut réduire le cholestérol dans le sang.

Le pamplemousse est riche en vitamine B1, vitamine B2 et vitamine C, et en raison de sa faible teneur en calories, il est souvent utilisé dans les recettes de perte de poids. De plus, le pamplemousse contient une grande quantité d'acide citrique, de sodium, de potassium et de calcium, et l'acide citrique aide à la digestion des viandes, évitant ainsi que l'homme ne consomme pas trop de graisse.

Comment manger ? Ne pas consommer avec des fruits ou des aliments riches en amidon sucrés, car cela rend le pamplemousse plus difficile à digérer et à absorber, et cela n'est pas favorable à la perte de poids. Le meilleur moment pour manger du pamplemousse pour maigrir est le soir. Vous pouvez manger un peu de pamplemousse une demi-heure après le dîner, ce qui évite que les nutriments absorbés en trop grande quantité ne deviennent de la graisse, et cela accélère également la décomposition des graisses dans le corps, évitant ainsi que la silhouette ne change pas.

6、Banane

La banane est très efficace pour maigrir, car elle a une faible teneur en calories et une grande quantité de fibres alimentaires. La banane est très douce, donc elle est souvent mal perçue comme ayant une haute teneur en calories, mais ce n'est pas le cas. Une banane (poids net d'environ 100 grammes) ne contient que 87 calories, ce qui est environ la moitié de la quantité de calories d'un repas de riz (150 grammes, 220 calories).

La banane contient presque toutes les vitamines et minéraux, une grande quantité de fibres alimentaires, mais une faible teneur en calories. Par conséquent, la banane est le meilleur aliment pour maigrir. La banane a également des effets de lubrification intestinale, de soulagement de la toux, de refroidissement et de purification, d'aide à la digestion et de tonification.

Comment manger ? Vous pouvez le manger comme un fruit de tous les jours, ou le prendre comme aliment principal, car la banane peut donner une sensation de satiété et est riche en calcium et en vitamines, ce qui peut éliminer les gonflements. Cependant, rappelez-vous de l'associer à d'autres légumes pour obtenir des aliments riches en nutriments et faibles en calories pour compléter les nutriments non absorbés.

7、Kaki

Le kaki contient de l'acide citrique, de l'acide malique, de l'acide ascorbique, du sucre et des protéines, des glucides, etc., a une action hypotensive et digestrice. La médecine traditionnelle chinoise considère que le kaki peut renforcer le système digestif et éliminer les accumulations, ce qui est bénéfique pour la perte de poids et peut aider à traiter l'obésité secondaire. Le kaki a un goût acide-doux et une température légèrement chaude, il est attribué aux méridiens du foie, de l'estomac et du rein. Le Compendium des Médecines Traditionnelles Chinoises dit : « Le kaki transforme les aliments, élimine les accumulations de viande, les tumeurs, les expectorations, les ballonnements, les brûlures d'estomac, les douleurs abdominales et les hémorragies ». Il a une capacité exceptionnelle à décomposer et absorber les aliments riches en graisses et difficiles à digérer, cette fonction est bénéfique pour la perte de poids.

Le kaki est riche en fibres alimentaires et en pectine. Les fibres alimentaires sont les « balais intestinaux », qui peuvent promouvoir les mouvements intestinaux et la sécrétion des glandes digestives, favorisant la digestion et l'élimination des déchets. La pectine a une action de réduire le cholestérol et le glucose.

Comment manger ? Le kaki est très acide, il est peu probable que quelqu'un puisse le manger directement. Cependant, il peut être transformé en diverses boissons au kaki pour remplacer l'eau plate que nous buvons habituellement, nous permettant de profiter de délicieux plats tout en obtenant de bons résultats de perte de poids. De plus, le kaki peut être transformé en collations, comme des fruits secs, des pâtisseries au kaki, des salades, etc.

8、Fruit de la dragonne

Le fruit de la dragonne est d'abord un fruit à faible calorie et riche en fibres, manger ce fruit peut efficacement purifier le corps et maigrir, donc il est très aimé par les personnes qui veulent maigrir. Le fruit de la dragonne contient de la vitamine C pour blanchir la peau et une grande quantité de fibres solubles qui ont des fonctions de perte de poids, de réduction du glucose, de lubrification intestinale et de prévention du cancer colorectal. Le fruit de la dragonne est également très efficace pour prévenir la constipation.

Comment manger ? Vous pouvez manger le fruit de la dragonne crue, en jus ou le mélanger avec des légumes pour en faire une salade.

9、Fraises

Les fraises contiennent de la pectine et une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui peut aider à la digestion et à l'évacuation des selles, et a également un effet extraordinaire sur la régulation du cholestérol et du contenu en graisse du corps. Les fraises contiennent une substance appelée asparagine, qui peut éliminer naturellement et lentement les déchets minéraux dans le corps, ayant un effet de purification et de rajeunissement.

Comment manger ? Mélanger les fraises et le yaourt est très efficace pour maigrir. Vous pouvez les manger directement ou les faire en jus et les mélanger avec du yaourt, ce qui peut rapidement éliminer la faim.