Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Certains personnes paresseuses veulent maigrir mais ne veulent pas bouger, peuvent choisir de maigrir par l'alimentation pour atteindre l'effet de perte de poids. En réalité, maigrir par l'alimentation est aussi une chose courante, mais pour le goût, ce n'est pas quelque chose que la plupart des gens peuvent persévérer. La méthode de perte de poids par alimentation impose une planification stricte de l'alimentation, en ne prenant que les nutriments nécessaires au corps, sans en prendre trop.
En général, les aliments consommés dans la méthode de perte de poids par alimentation sont assez légers, car cela évite que le corps ne prende trop de calories, et une prise de calories excessive est stockée dans le corps et transformée en graisse, ce que tout le monde doit comprendre.
Concombre
Méthode : matin : un œuf (vous pouvez manger un œuf à thé), une tige de concombre
Midi : un œuf (vous pouvez manger un œuf à thé), une salade de concombre froide
Soir : une ou deux tiges de concombre ou une salade de concombre froide
Tomate
La tomate est riche en vitamine A, qui est bénéfique pour la protection des yeux et la réparation de la peau après l'exposition au soleil. Une salade de tomate sans sucre est meilleure, sinon le goût sucré pourrait affecter l'appétit.
Méthode : une heure avant le petit-déjeuner; vers 9 heures; mieux vaut ne pas manger à midi, une heure après le dîner; une heure avant de se coucher.
Persil
Méthode :
Étape 1 : lavez le persil, retirez la tête et les feuilles, puis coupez-le en tronçons; coupez la viande maigre en tranches et en bâtons; retirez l'écorce des gousses d'ail, écrasez-les et émincez-les.
Étape 2 : portez à ébullition la moitié d'un bol d'eau, ajoutez les tronçons de persil et laissez-les blanchir pendant 2 minutes, puis retirez-les et égouttez-les pour les refroidir.
Étape 3 : versez 2 cuillères à soupe d'huile dans la casserole pour la chauffer, puis ajoutez les morceaux de viande et faites-les sauter pendant 30 secondes.
Étape 4 : ajoutez 4 cuillères à soupe d'eau, 3 cuillères à soupe de sauce soja, 2 cuillères à soupe de vinaigre, 1/4 cuillère à soupe de bouillon, 1/2 cuillère à soupe de sel, 1/2 cuillère à soupe de sucre dans la casserole, faites cuire à feu moyen et faites bouillir.
Étape 5 : éteignez le feu, ajoutez les persil et l'ail émincé qui ont été passés à l'eau bouillante dans la casserole, et faites-les sauter avec une spatule, puis éteignez le feu.
C'est ainsi que nous avons présenté aux amis la méthode de perte de poids par intervention, espérons que vous serez plus clairs après avoir vu cela. Les personnes qui veulent utiliser la méthode de perte de poids par alimentation doivent persévérer dans un goût léger, sinon tout ce que vous avez fait avant sera en vain. Si vous pouvez associer des activités physiques appropriées, l'effet sera encore meilleur.
