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Avec l'arrivée de l'hiver, notre poids augmente directement. Comment pouvons-nous faire face à un été si beau sans perdre du poids pendant l'hiver ? Sur Internet, une phrase populaire circule constamment : soit mince, soit mort. C'est vrai, comment une femme peut-elle tolérer l'obésité ? En particulier pendant l'hiver, la plupart des gens augmentent leur appétit, et sans运动, ils ont tendance à prendre du poids. Aujourd'hui, nous allons voir les recettes de perte de poids et de minceur d'hiver.
Il est très important de perdre du poids en temps opportun pendant l'hiver. Si les excès de graisse ne sont pas éliminés après l'hiver, en enlevant tout le vêtement épais, les défauts personnels seront révélés. Chacun doit mieux comprendre les recettes de perte de poids et de minceur d'hiver, et essayer d'avoir une meilleure santé et une meilleure silhouette pendant l'hiver.
NO 1
1. Petit-déjeuner : un œuf cuit à l'eau, une tasse de lait, une moitié d'une pomme ou quelques pommes de terre + jambon + sauce vinaigrette
2. Déjeuner : une assiette de riz + des légumes
3. Dîner à 19h, à peu près comme le déjeuner, mais mangez seulement 7 à 8 parts de satiété, et ne mangez plus rien après 21h, sauf les fruits
4. Vous pouvez boire un verre de jus avant de vous coucher (vous pouvez presser du jus de citron, de l'eau et deux kakis) (goût excellent, n'ajoutez pas de sucre)
5. Combiner avec une activité physique modérée
NO. 2 (méthode de perte de poids et de minceur par le yaourt)
1. Après vous être levé... deux verres d'eau
2. Petit-déjeuner... jus de légumes 200cc
3. Déjeuner... yaourt 500g
4. Dîner... jus de légumes 200cc
5. Avant de s'endormir... 1-2 verres d'eau
Il existe également trois autres méthodes :
(1) Déjeuner : alimentation normale
Petit-déjeuner : jus de légumes 200cc; déjeuner : alimentation normale et modérée; dîner : yaourt 500g
(2) Dîner : alimentation normale
Petit-déjeuner : jus de légumes 200cc; déjeuner : yaourt 500g; dîner : alimentation modérée
(3) Petit-déjeuner et dîner : yaourt
Petit-déjeuner : yaourt 200g, jus de légumes 200cc; déjeuner : alimentation normale et modérée; dîner : yaourt 300g, plat de légumes (sans matière grasse)
En règle générale, après 3-7 jours, vous pouvez reprendre une alimentation normale
NO. 3 (repas d'apple)
1. Petit-déjeuner : une bouteille de lait (ou un café sans sucre) + un œuf à la coque (ou un œuf à la coque au thé)
2. Pomme : commencez à midi 12:00, mangez une pomme toutes les deux heures jusqu'à 20:00 du soir, au total cinq pommes, et ne mangez plus après cela
Il suffit de manger un repas d'apple pour une journée
NO. 4
1. Matin : une tranche de pain complet grillé, un œuf cuit à l'eau, une tasse de lait dépourvu de matières grasses, une tasse de thé (ou une boisson sans sucre comme la Coca-Cola light)
2. Midi : une tasse de lait dépourvu de matières grasses, un thon cuit à l'eau (ou un poulet thorax cuit à l'eau de la même quantité), des légumes cuits à l'eau, un fruit (banane ou pomme, tomate), une tasse de thé (ou une boisson sans sucre comme la Coca-Cola light)
3. Soir : le menu du dîner peut être personnalisé, mais l'utilisation de pâtes et de viande est interdite.
En règle générale, après cinq jours, vous pouvez perdre six kg, mais vous devez boire au moins 2500-3000cc d'eau par jour.
NO, 5 (méthode de perte de poids au miel)
1. Le premier jour : boire seulement du miel (il peut être infusé dans du thé)
2. Les deuxièmes et troisièmes jours : alimentation normale (mais sans excès)
3. Le quatrième jour : boire seulement du miel
4. Les cinquième et sixième jours : alimentation normale
En règle générale, après une semaine, vous pouvez perdre 3-4 kg. Si vous ne pouvez pas supporter le jeûne, vous pouvez choisir un repas par jour pour boire du miel.
NO, 6 (méthode de perte de poids par les herbes médicinales)
Houpu 2liang, Shan Zha 3qian, Chen Pi 2qian, Gan Cao 2pian.
Faites bouillir six tasses d'eau, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant trois minutes avant de verser immédiatement pour éviter que le liquide ne soit absorbé par les résidus.
Prenez une dose par jour, et si vous avez des troubles intestinaux, vous pouvez prendre une dose tous les deux jours.
Aujourd'hui, nous vous présentons un régime amincissant hivernal très scientifique, et de nombreuses personnes suivent ce régime pour perdre du poids en hiver, avec des résultats étonnants. En effet, tout le monde sait que nous avons tendance à prendre du poids en hiver, et que les activités physiques sont généralement très faibles, ce qui rend la perte de poids difficile. Alors, perdez du poids en mangeant mieux.
