La réduction de la graisse abdominale par le yoga

Beaucoup de gens suivent les pas de l'époque, apprendre le yoga est une chose que beaucoup de gens peuvent accepter. Utiliser l'occasion d'apprendre le yoga pour aider à la perte de poids est une pratique très populaire maintenant, le yoga peut augmenter votre souplesse et rendre votre silhouette belle, bien sûr, cela nécessite que vous pratiquiez constamment, ainsi vous pouvez obtenir les résultats que vous souhaitez. Aujourd'hui, nous allons parler de la réduction de la graisse abdominale par le yoga.

Beaucoup de gens ont entendu parler de cette activité de fitness appelée yoga, beaucoup de femmes l'aiment, car le yoga est bénéfique pour le corps. Utiliser le yoga pour aider à la réduction de la graisse abdominale est une méthode de perte de poids utilisée par beaucoup de gens, si vous êtes intéressé, essayez-le.

(Première section) Tourbillon

1. Gardez le corps droit, les pieds écartés, la jambe droite devant la jambe gauche.

2. Pliez les coudes et élvez les bras à la hauteur des épaules.

3. Levez la jambe gauche vers l'avant et pliez le genou, jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol, en même temps, abaissez l'épaule gauche pour que le coude soit proche du genou gauche.

4. Ramenez les bras et les jambes à la position de départ, changez la jambe droite et l'avant-bras droit.

5. Répétez l'action 25 fois.

(Deuxième section) Tournez-vous

1. Gardez le haut du corps droit, les jambes écartées;

2. Levez les bras en parité jusqu'au niveau de la poitrine, pliez les coudes et tenez les mains face au sol.

3. Déplacez 2/3 du poids du corps sur la jambe droite, tournez le haut du corps vers la droite autour de la jambe droite comme axe, et tendez la jambe gauche.

4. Gardez la pointe du pied gauche en contact avec le sol, ne bougez pas la jambe droite, et maintenez les bras en position de flexion tout en les plaçant au niveau de la poitrine.

(Troisième section) Le sit-up

1. Allongez-vous sur le tapis de gym, les jambes réunies, levez les mollets et les pieds et placez-les sur une chaise.

2. Pliez les bras, les croiserez et les éleverez au niveau de la poitrine.

Voici quelques informations sur la réduction de la graisse abdominale par le yoga que nous avons présentées aux amis. Je suis sûr que vous avez une bonne compréhension de cette connaissance après avoir lu. En fait, la réduction de la graisse abdominale par le yoga est très efficace, tant que vous combinez un certain plan alimentaire dans la vie quotidienne et que vous continuez, vous pouvez rapidement voir les résultats que vous souhaitez obtenir.