Les actions de yoga pour maigrir des jambes

Toutes les femmes veulent avoir des jambes fines, en particulier当我们平时看到一些女性的双腿都很粗的时候，有些是因为遗传的原因，这真的让女性很痛苦，由这些原因引起的腿部过粗就很难减掉了，现在关于腿部减肥的方法已经是各种各样了，瑜伽瘦腿的方法也已经很受欢迎了，我们来看看下面一些瑜伽瘦腿动作。

Qui ne veut pas avoir des jambes plus fines et plus longues? Mais dans la vie réelle, beaucoup de femmes n'ont pas des jambes satisfaisantes, certaines sont très épaisses, d'autres ont une forme de jambe difficile à voir, il faut en savoir plus sur les méthodes de yoga dans la vie quotidienne, en particulier sur les actions de yoga pour maigrir des jambes, qui vous permettent d'avoir des jambes satisfaisantes.

La première action de yoga pour maigrir des jambes : l'attitude du chien couché

Les pieds sont collés, les jambes sont tendues, le corps se plie vers le bas, le dos reste tendu, les bras sont appuyés en avant des épaules, l'entrejambe est levé le plus possible, le ventre est resserré, respirez.

La deuxième action de yoga pour maigrir des jambes : l'attitude du chien debout

Les pieds sont collés, les orteils en contact avec le sol, les jambes sont tendues, la face avant des cuisses est collée au sol, les bras sont tendus et appuyés en avant des épaules, la tête est légèrement inclinée vers l'arrière, le ventre est resserré, respirez.

La troisième action de yoga pour maigrir des jambes : l'attitude du guerrier

Étape 1 : en position de standing, le pied droit est avancé d'un grand pas, le genou est plié à 90 degrés, la jambe gauche est le plus droite possible placée à l'arrière, le talon est en contact avec le sol, les bras sont tendus et descendent, les mains sont appuyées au sol, le dos est droit, le thorax est placé sur la cuisse droite.

Étape 2 : redressez lentement le corps, les bras sont tendus et portés au-dessus de la tête, tout en maintenant les bras de la largeur des épaules, les doigts sont séparés et tirés vers le haut avec force, le thorax est relevé, le ventre est resserré, faites plusieurs respirations profondes.

La quatrième action de yoga pour maigrir des jambes : l'attitude de la montagne

En position de standing, les jambes sont écartées de la largeur des épaules, les mains sont jointes, levées vers le sommet de la tête, essayez de lever le plus haut possible, sentez que tout le corps est tiré vers le haut, fermez les yeux, respirez lentement, comptez de un à dix.

La cinquième action de yoga pour maigrir des jambes : étirement des jambes

Inhalation, le corps penche vers le bas, les mains poussent vers le bas, essayez de toucher le sol avec les paumes, si ce n'est pas possible, essayez de toucher le sol avec les pointes des doigts.

La sixième action de yoga pour maigrir des jambes : l'attitude de la serpente

Face au sol, les mains appuyées au sol, la tête relevée, les fesses serrées, le dos du pied en contact avec le sol, tout le corps est levé du sol.

La septième action de yoga pour maigrir des jambes : l'attitude du chameau

Genoux à terre, les pieds écartés, les genoux pliés à 90 degrés, les épaules renversées, jusqu'à ce que le bras gauche soit tendu, la main gauche touche à l'tarseau gauche, le bras droit est tendu vers l'arrière du dos, la tête est inclinée vers l'arrière, le thorax est relevé.

La huitième action de yoga pour maigrir des jambes : l'attitude de prière accroupie

Les pieds sont naturellement séparés d'une certaine distance, accroupis, les fesses baissées, le buste courbé, le ventre collé à la cuisse, le dos droit, les mains jointes au poignet, les coudes sur les genoux.

Les mouvements d'amaigrissement des jambes de yoga que nous avons présentés précédemment ne sont pas difficiles, les mm qui veulent maigrir des jambes peuvent les réaliser. Es-tu encore jalouse des jambes fines des autres, surtout en été, lorsque tout le monde porte des jupes élégantes et des shorts chauds, et que tu continues à porter des pantalons larges, comment peux-tu avoir confiance en toi? Commence donc à pratiquer davantage de yoga maintenant.