搭配减肥早餐

Beaucoup de gens ont un beau rêve, c'est d'avoir une silhouette parfaite et mince. En particulier pour de nombreuses femmes, c'est toujours ce qu'elles attendent et veulent avoir. Par conséquent, pour maigrir, elles commencent à ne pas manger de petit-déjeuner, ou même à choisir de se restreindre, etc., pour atteindre l'effet de perte de poids. Mais ces pratiques sont erronées, le petit-déjeuner est extrêmement important pour nous. Alors, que manger pour le petit-déjeuner pour maigrir ? Quelle est la meilleure combinaison de petits-déjeuners pour maigrir ?

Avec l'augmentation progressive de la température et la réduction progressive des précipitations, l'été est arrivé discrètement. Et l'été peut être dit être une saison où les femmes peuvent montrer leurs jambes fines et leur silhouette mince. Par conséquent, de nombreuses femmes veulent savoir quel petit-déjeuner peut aider à maigrir. Alors, quelle est la meilleure combinaison de petits-déjeuners pour maigrir ?

搭配减肥早餐

5种减肥早餐搭配，轻松吃出S型

1、豆奶+蛋白粉+火腿面包

Un verre de lait de soja, avec une cuillère à soupe de poudre de protéines; le pain à jambon n'a pas besoin d'être acheté à l'extérieur, il peut être fait maison avec du pain complet et des tranches de jambon maigre. Ce petit-déjeuner, équilibré en nutriments, peut vous rendre plus énergique en ajoutant de la poudre de protéines, et contient également des estrogènes végétaux.

2、全麦面包+低脂牛奶

C'est l'un des petits-déjeuners les plus courants et les plus sains pour maigrir, adapté aux matins particulièrement occupés. La combinaison de glucides et de protéines est la plus bénéfique pour l'absorption du calcium, ce qui est très nécessaire pendant la perte de poids.

3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

Si vous utilisez une poêle anti-adhésive, vous n'avez pas besoin de mettre d'huile pour faire des œufs, puis prenez deux tranches de pain complet, vous pouvez également ajouter du jambon, des épinards et de la sauce vinaigrette à votre goût; utilisez des fruits de saison pour préparer différentes jus, comme le jus d'orange et carotte, le jus de melon et pomme, le jus de kiwi pur, et le jus de concombre pur seront de bonnes options.

4、茶+小面包

Une boisson chaude et légère, quelques petites baguettes, bien que simple, est particulièrement pratique. Les personnes qui ont l'habitude de se lever tard ont également besoin de manger un peu après s'être levées, une boisson chaude peut adoucir l'estomac et les intestins, et les quelques baguettes fournies peuvent fournir une petite quantité d'énergie sans affecter l'appétit du déjeuner, et peut également combler le sentiment de vide, apportant ainsi plus de facilité au déjeuner.

5、菜肉馄饨+小笼包

Ce petit-déjeuner peut être acheté à l'avance. Les supermarchés proposent des produits prêts à l'emploi congelés, vous pouvez les réchauffer le matin. Dans les snacks à proximité de chez vous, les wontons à viande et les xiaolongbao à bouillon de viande avec des saveurs uniques méritent que les clients visitent souvent. Ce petit-déjeuner peut fournir de la L-carnitine contenue dans les viandes, ce qui aide à la métabolisation des graisses et ajoute de l'énergie aux muscles.

En ce qui concerne la combinaison des petit-déjeuners pour maigrir, voici cinq options de petit-déjeuner qui sont particulièrement appropriées pour la plupart des gens, et leur apport calorique est très bas, ce qui est également bénéfique pour la perte de poids et la minceur. N'hésitez pas à essayer de les préparer, ainsi, que ce soit le lundi ou le vendredi, vous pouvez toujours profiter de délices et de nutriments, ainsi que de santé. Alors, qu'attendez-vous ? Mettez-vous en action rapidement !