Recette de repas chinois pour maigrir

Beaucoup de personnes qui veulent maigrir préfèrent choisir de ne pas manger de déjeuner, voire de suivre un régime très restrictif, dans le but de maigrir. Mais cela n'est pas seulement nocif pour notre santé physique, mais ne permet pas non plus de maigrir. Au contraire, le déjeuner est tout aussi important pour nous. Ne pas manger de déjeuner est donc une méthode de perte de poids entirely incorrecte. Alors, comment manger le déjeuner pour atteindre l'objectif de perte de poids ? Quelle est la recette du repas chinois pour maigrir ?

En réalité, pour réussir à maigrir, l'alimentation est un élément très important pour nous. Ne pas manger de déjeuner ne fait qu'entraîner des symptômes et des phénomènes de malnutrition, ce qui est plutôt défavorable à notre santé physique. Par conséquent, il est préférable de manger des aliments légers pour le déjeuner. Voici quelques recettes de repas chinois pour maigrir.

Recette de repas chinois pour maigrir

Recette de déjeuner recommandée un :套餐双菇鸡片饭

1. Riz : 75 g; 2. Champignon 50 g, champignon 50 g, poulet 75 g; 3. Mélange de malanqiu et de tofu : malanqiu 100 g, tofu 25 g, huile d'olive 15 g; 4. Collation après le repas : papaye 100 g

Énergie : 602 kcal; Protéines : 29 g

Recette de déjeuner recommandée deux :套餐海鲜乌冬面

1. Udon : 100 g; 2. Dorade 25 g, crevette 15 g, huîtres 25 g, choux verts 100 g, huile d'olive 10 g; 3. Mélange de poissoirs : 50 g; 4. Collation après le repas : mandarine jaune : 100 g

Énergie : 645 kcal; Protéines : 30 g

Recette de déjeuner recommandée trois :套餐炒素什锦

1. Riz : 75 g; 2. mélange de légumes sautés : poivron 50 g, chou fleur 50 g, noir de Chine 30 g, champignon 25 g, blancs de poireau 50 g, carotte 25 g, ginkgo 25 g; 3. Huile d'olive : 10 g; 4. Collation après le repas : lait de soja 200 ml, pruneau frais : 50 g

Énergie : 698 kcal; Protéines : 22 g

Recette de déjeuner recommandée quatre :套餐虾仁蛋炒饭

1. Riz : 75 g; 2. Crevettes : 25 g, œuf : 50 g, pois chiches : 15 g, grains de maïs : 25 g; 3. Épinards sautés : 100 g, huile d'olive : 10 g; 4. Collation après le repas : pâte d'oreille aux écrevisses, 15 g, datte : 15 g

Énergie : 675 kcal; Protéines : 30 g

Recette de déjeuner recommandée cinq :套餐汤面

1. Soupe de nouilles aux choux de Bruxelles et champignons : 100 g; 2. Champignons 50 g, choux verts 100 g, viande sautée aux épices de poisson : porc maigre 50 g, blancs de poireau 75 g, piments secs 5 g; 3. Sauce soja : 5 g, vinaigre : 5 g, sucre blanc : 5 g, huile d'olive : 15 g; 4. Collation après le repas : pomme 100 g

Énergie : 697 kcal; Protéines : 26 g

En ce qui concerne les recettes de repas chinois pour maigrir, en réalité, les quelques-unes que nous avons présentées précédemment sont assez délicates et riches en nutriments. Par conséquent, les dames qui souhaitent maigrir peuvent suivre les recettes présentées ci-dessus et essayer de profiter de l'expérience minceur apportée par le déjeuner, ainsi que du plaisir. Je suis convaincu que vous réussirez à maigrir avec succès et à avoir une silhouette mince et élancée.