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Actuellement, la plupart des gens qui veulent maigrir sont des femmes. Pendant que les femmes font du régime, les hommes doivent aussi vérifier si leur silhouette est bonne, s'ils portent toujours un ventre de général et se croient encore très virils. Un tel homme est vraiment aimé par personne. En réalité, certains hommes doivent également perdre du poids de manière appropriée. Les amis hommes doivent davantage prêter attention à des méthodes scientifiques pour maigrir. Nous allons apprendre plus sur les connaissances de perte de poids saine pour les hommes.
Beaucoup de gens ont des habitudes de vie pas très bonnes, en particulier les amis masculins, qui mangent et boivent beaucoup dans la vie quotidienne et ne cesse de rater la nuit, la pression au travail est également très grande, le corps est également facile à devenir obèse, il faut donc perdre du poids. Aujourd'hui, nous allons vous présenter des méthodes de perte de poids saine pour les hommes.
Perte de poids saine pour les hommes
Un régime hypocalorique peut entraîner la mort subite
Réduire les repas et limiter l'apport calorique est une méthode courante de perte de poids, et tant que vous êtes persistant, vous pouvez obtenir de bons résultats. Mais il faut faire cela de manière modérée, l'apport calorique total par jour ne doit pas être inférieur à 600 calories. Les recherches du Dr Greenway de l'Université de Californie à Los Angeles montrent que si l'apport calorique journalier est inférieur à 600 calories, cela peut mettre en danger le cœur, entraîner des changements de fréquence cardiaque légers ou des lésions cardiaques similaires à celles des morts par faim, et il y a un risque de mort subite, appelée mort subite par maladie cardiaque en médecine.
Un régime végétalien strict peut entraîner la perte des cheveux
Selon les statistiques des experts japonais, avec la
La perte de poids rapide peut entraîner la formation de calculs biliaires
Les médecins d'Europe et d'Amérique ont signalé récemment que pendant les 2-4 premiers mois de la perte de poids rapide, environ un quart des personnes contractent la cholécystite, et le taux de chirurgie de perte de poids est encore plus élevé. Pourquoi la perte de poids rapide peut-elle entraîner de tels résultats ? Peut-être parce que lorsque l'apport calorique diminue brusquement, les graisses accumulées dans les tissus sont rapidement consommées, et le cholestérol est déplacé, augmentant le contenu du bile, rendant la bile visqueuse et formant des cristaux qui s'accumulent. En même temps, la réduction de l'apport calorique réduit la sécrétion de bile et affaiblit la contraction de la vésicule biliaire, ne pouvant pas être vidée à temps, ce qui favorise également la formation de calculs biliaires. Si vous ralentissez la perte de poids, en suivant le principe de ne pas perdre plus de 500 grammes par semaine, vous pouvez prévenir l'apparition de la cholécystite.
La perte de poids excessive peut entraîner une diminution de la mémoire
Le Dr Gustav Kranichhofer de l'Institut de nutrition de Düsseldorf en Allemagne rappelle aux personnes qui veulent maigrir : les graisses résiduelles dans le corps peuvent stimuler le cerveau, accélérer la capacité du cerveau à traiter les informations, et renforcer la mémoire à court et à long terme. Les personnes dont le poids dépasse de 20% à 35% sont les plus intelligentes, et les femmes qui maigrissent par la diète voient la plus grande perte de mémoire. Par conséquent, pour protéger la fonction cérébrale, il faut être très prudent dans les efforts de perte de poids.
La prise de poids peut entraîner des maladies cardiaques
Si la perte de poids n'est pas gérée correctement et entraîne une prise de poids, cela peut entraîner des maladies cardiaques. Selon les recherches des chercheurs américains, cela est devenu une grande menace pour les hommes de plus de 40 ans qui veulent maigrir, et cela donne une chance aux infections chroniques telles que la tuberculose et l'hépatite. Les taux de maladies telles que l'hypermétropie, la dépression et la malnutrition augmentent également. Par conséquent, les personnes qui veulent maigrir doivent persévérer dans la combinaison de la diète et de l'exercice, renforcer les effets de la perte de poids, maintenir une stabilité de poids et prévenir les récidives. Sinon, il vaut mieux ne pas maigrir. Maintenir une stabilité de poids est plus bénéfique pour la santé.
Aujourd'hui, les plans de perte de poids pour les hommes que nous présentons sont très détaillés et bien planifiés. Les amis hommes qui veulent maigrir doivent apprendre davantage et surtout persévérer, avoir de la patience, pour voir les résultats de la perte de poids. Il faut croire que avec vos efforts, vous verrez les résultats que vous souhaitez, et vous aurez un bon physique.
