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Pour beaucoup d'entre nous, la perte de poids est une chose très douloureuse, pour pouvoir bien perdre du poids, il est nécessaire d'avoir de bonnes méthodes de perte de poids, ainsi que d'aider à la perte de poids, en particulier pour les femmes, elles doivent être particulièrement attentives à cela, les femmes ne sont pas très patients pendant la perte de poids, ce qui peut facilement entraîner une obésité, quels sont donc les méthodes de perte de poids quotidiennes ?
Beaucoup de gens ne sont pas bien informés sur les méthodes de perte de poids quotidiennes, donc lors de la perte de poids dans la vie quotidienne, il est nécessaire de bien comprendre ces méthodes, de sorte que vous puissiez choisir correctement pendant la perte de poids, et obtenir un bon effet de perte de poids.
Méthodes de perte de poids quotidiennes :
1、Sauts à intervalles : brûler 111 calories
Vous détestez-vous particulièrement les temps de publicité ? Voici une astuce pour passer ce temps et perdre du poids : sautez avec une corde pendant 2 minutes, répétez 4 fois, et vous pouvez brûler 111 calories.
2、Assis lentement : brûler 80 calories
Lorsque vous préparez à vous asseoir et à profiter de votre scène préférée, ne vous précipitez pas trop, utilisez 1 minute de mouvement lent pour brûler plus de calories. Penchez-vous lentement en avant devant le fauteuil, arrêtez-vous pendant 1 minute lorsque le PP est près du coussin, répétez 4 fois pour brûler 80 calories en plus.
3、Lever des jambes en position latérale : brûler 50 calories
Lorsque vous regardez la télévision, allongez-vous sur le canapé ou le sol, soulevez une jambe à la fois, changez de côté et faites cela pendant 5 minutes, ce qui peut brûler 50 calories efficacement.
4、Entraînement des muscles abdominaux avec une ballon de fitness : brûler 50 calories
Remplacez le canapé par une chaise de fitness, tournez votre abdomen en sens horaire ou antihoraire en regardant la télévision, ce qui peut brûler 50 calories avec seulement 4 fois. En particulier pour les femmes avec une petite graisse autour de l'abdomen, faire cette action régulièrement peut également vous aider à affiner votre taille et à réduire votre abdomen.
5、Lever des jambes pendant les publicités : brûler 42 calories
Utilisez le temps des publicités pendant une minute pour lever les jambes à l'intérieur comme monter des escaliers, ce qui peut brûler 50 calories. Cette action est particulièrement adaptée aux femmes aux jambes enflées et aux jambes grasses, qui veulent avoir des jambes longues et fines, et ne pas hésiter à faire cette action simple de perte de poids des jambes.
6、Appuis de jambe en arc : brûler 37 calories
Faites-le, et ne vous empêchez pas de vous lever, à 1,5 mètres du téléviseur, étendez la jambe gauche en position d'arc et appuyez sur la jambe, maintenez pendant 2 minutes. Ensuite, changez de côté pour faire la même action. Vous pouvez brûler 37 calories en plus.
7、Sur la route des toilettes : brûler 30 calories
Lorsque vous allez aux toilettes, allez-y en courant, et faites une position de cheval pour uriner. Vous pouvez brûler 30 calories en plus. Cette petite action de perte de poids est simple et peut vous faire gagner plus de temps, vous ne manquerez donc pas plus de scènes.
Grâce à cette présentation, vous avez une bonne compréhension des méthodes de perte de poids quotidiennes, donc pendant la perte de poids, vous pouvez suivre les méthodes ci-dessus, mais attention, lors de l'utilisation de ces méthodes de perte de poids, bien que cela semble très simple, mais pour la perte de poids, elles sont très utiles, et ces méthodes de perte de poids sont également bénéfiques pour le développement de la santé physique.
