Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
La perte de poids est une chose courante dans la vie. Il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, et les méthodes courantes de perte de poids sont la diète et l'exercice. Ces méthodes de perte de poids sont très bénéfiques pour la perte de poids, donc on peut les choisir en toute confiance. Cependant, il est important de bien comprendre ces méthodes de perte de poids lors de leur utilisation, afin de pouvoir les choisir en toute confiance. Alors, comment maigrir en été?
L'été est une bonne saison. Maigrir pendant cette saison est très bénéfique pour l'élimination rapide de la graisse corporelle. Alors, comment maigrir en été? Il est nécessaire de choisir des méthodes de perte de poids correctes pour obtenir de bons résultats de perte de poids.
Comment maigrir en été :
Diversification des aliments principaux
Changer le seul aliment principal peut mieux aider à nettoyer les déchets dans l'intestin.
Le riz contient des fibres et des vitamines B complexes; le blé est riche en protéines, graisses, glucides et fibres; l'orge contient une grande quantité et une qualité élevée de protéines et d'acides aminés, une riche teneur en fibres alimentaires, des vitamines B complexes, du fer et du magnésium et d'autres minéraux; l'avoine est riche en protéines; le millet est riche en tryptophane et carotène; les légumineuses sont riches en protéines de haute qualité; le sorgho contient une haute teneur en acides gras et est riche en fer; les tubercules contiennent du bêta-carotène et de la vitamine C.
Régulation de l'émotion
Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la colère est étroitement liée au foie, mais lorsque les fonctions du foie sont perturbées, le métabolisme du corps peut devenir lent ou même stagner, et l'émotion de la personne peut également être affectée, c'est-à-dire qu'elle est irritée.
Vous pouvez boire un verre de boisson chaude, mélangé de jus d'orange frais et de jus de citron; vous pouvez également essayer de boire un mélange de jus de carotte et de gingembre. Le carotte est depuis l'antiquité appelé aliment tonique, riche en minéraux, capable d'améliorer l'activité des organes tels que le foie, les reins et les glandes surrénales, et peut également jouer un rôle de tonification pour les personnes avec des intestins fragiles.
Grâce aux présentations ci-dessus, nous avons une bonne compréhension de la manière de maigrir en été. Par conséquent, lors de la perte de poids, nous pouvons suivre les méthodes mentionnées ci-dessus. Cependant, il est important de noter que, lors de la perte de poids, il est également nécessaire de persévérer constamment, ce qui est très bénéfique pour la consommation de graisse corporelle dans tous les aspects du corps.
