Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
La perte de poids en été est très courante, dès l'été, de nombreuses personnes sont constamment en train de perdre du poids. Il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, et pendant la perte de poids, vous pouvez choisir selon vos préférences. En été, les gens transpirent facilement, donc c'est le meilleur moment pour perdre du poids. Alors, quelle est la méthode de perte de poids la plus rapide en été ? Lorsque vous choisissez la méthode de perte de poids la plus rapide, il est nécessaire de bien comprendre les méthodes de perte de poids.
Beaucoup de gens ne sont pas très durables en matière de méthodes de perte de poids, les méthodes courantes étant la perte de poids par le régime et l'exercice, ces méthodes de perte de poids sont toutes très utiles pour la perte de poids personnelle. Alors, quelle est la méthode de perte de poids la plus rapide en été ? Voici une introduction détaillée.
La méthode de perte de poids la plus rapide en été :
Transformation du commerce alimentaire :
Si vous avez beaucoup de snacks malsains à la maison, ou si votre maison manque presque de médicaments, votre première action est d'acheter de la nourriture. Cela semble plutôt amusant, non ? Ne pensez pas à jeûner avant de perdre du poids, mais plutôt à comment manger de manière plus saine. Si cette semaine sera assez occupée, achetez de la nourriture pour une semaine. Pas de snacks, pas de pain, pas de sucre.
Boire beaucoup d'eau 12-16 verres :
Boire beaucoup d'eau peut aider le corps à éliminer les substances toxiques et à
Régime à faible teneur en glucides pendant 2 semaines :
Une réduction des glucides simples vous fera rapidement diminuer les œdèmes et l'eau, vous permettant de maigrir d'un tour en quelques jours. Ce n'est pas une solution à long terme, donc limitez-vous à deux semaines. Ici, les glucides simples sont les céréales et le sucre, qui ne comprennent pas les fruits frais et les aliments riches en amidon (patates douces, rhizome de fagelle, légumineuses), mais il est toujours préférable de manger moins de produits riches en amidon. Ne mangez pas de fruits séchés, car les fruits secs ont une petite taille et une teneur en sucre très élevée. Ne buvez aucune boisson gazeuse. Mettez l'accent sur l'apport en protéines, car votre corps a toujours besoin d'énergie et de nutriments. Les protéines peuvent vous faire vous sentir rassasié pendant une longue période, vous ne perdrez pas facilement de la masse musculaire (la masse musculaire consomme plus de calories que la graisse), et les protéines ont un effet d'aide à la décomposition des graisses.
Grâce aux présentations ci-dessus, vous avez une bonne compréhension des méthodes de perte de poids les plus rapides en été. Par conséquent, pendant la perte de poids, vous pouvez suivre les méthodes ci-dessus, mais attention, lors du choix de ces méthodes de perte de poids, il est nécessaire de persévérer longtemps, car cela aidera vraiment à éliminer les graisses superflues du corps.
