Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
L'été approche, je crois que beaucoup de femmes qui aiment la beauté commencent à se demander comment ils peuvent s'en débarrasser des graisses en excès sur leur corps. En particulier après une hiver, le gras accumulé sur le corps est encore plus important. Lorsque l'été arrive, les vêtements portés sont moins nombreux. Si il y a trop de graisse sur l'abdomen et les bras, cela aura un grand impact sur l'esthétique, et même les vêtements les plus beaux ne seront pas jolis.
La perte de poids ne dépend pas de la saison, surtout maintenant que l'été approche, beaucoup de femmes sont très inquiètes de ce qu'elles doivent faire des graisses en excès sur leur corps. En fait, il n'est pas trop tard pour maigrir en été.
Ne pensez pas que l'exercice est la meilleure méthode de perte de poids. En été, selon la médecine traditionnelle chinoise, c'est la saison où l'énergie yang est la plus forte, et l'exercice est également source d'énergie yang. La chaleur élevée de l'été, ajoutée à l'exercice, peut vous faire maigrir temporairement, mais l'absorption excessive d'énergie yang par le corps finira par entraîner des maux de santé. Donc, une bonne méthode de perte de poids ne vous conseillera pas de faire des exercices intensifs entre 10 heures du matin et 4 heures de l'après-midi. Au lieu de cela, il faut prêter plus d'attention aux petites activités quotidiennes, par exemple, choisir d'escalader les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur, boire plus d'eau et bouger après une longue période de sédentarité. Si cela ne suffit pas, vous pouvez inviter des amis à jouer au badminton à l'heure du coucher du soleil ou le soir. Le choix du moment et de l'exercice est le plus important dans les méthodes de perte de poids.
En été, beaucoup de gens aiment beaucoup manger des glaces et des snacks. Ils pensent que ces petites collations disparaissent après une sueur. En réalité, leur teneur en graisse est beaucoup plus élevée que ce que vous imaginez, donc il faut en manger moins. En même temps, il faut consommer en grande quantité des aliments riches en vitamines A, C et E, ainsi que des substances chimiques végétales telles que les minéraux, les hydrates de carbone et les fibres, c'est-à-dire des aliments naturels à faible calorie et faible teneur en graisse, qui peuvent vous aider à obtenir une santé légère et gracieuse.
La perte de poids la plus importante est la persévérance, beaucoup de gens ne réussissent pas à perdre du poids principalement parce qu'elles n'ont pas beaucoup de détermination pour perdre du poids, généralement après quelques jours de perte de poids, elles ne peuvent pas persévérer et abandonnent l'exercice, commencent à manger de manière débridée, puis après un certain temps, elles veulent à nouveau perdre du poids, mais en réalité, ce type de rebond est le plus élevé.
