Méthodes de perte de poids pendant les règles

Les femmes ont des règles chaque mois en raison de leur structure physique spéciale, bien que beaucoup de femmes soient très inquiètes à chaque fois qu'elles ont leurs règles, mais depuis qu'elles ont découvert des méthodes de perte de poids pendant les règles, je crois que beaucoup de femmes beautés seront très surprises. Mais ce n'est pas à tout moment des règles qui sont adaptés à la perte de poids, cela aussi a des divisions de temps.

Pendant les règles, la résistance des femmes est très faible, et la capacité de résistance du corps n'est pas bonne non plus, donc à ce moment-là, vous pouvez faire des activités relaxantes, mais ne faites pas d'activités très intenses, sinon vous pourriez avoir des maux de règles.

Les 1-7 jours suivant l'arrivée des règles sont appelés période de bien-être de perte de poids, et c'est généralement le moment où le poids est le plus élevé du mois, généralement 2-3 kg de plus que d'habitude. Profitez de votre faiblesse physique pour manger plus de aliments riches en fer, comme le bœuf, du chocolat à haute teneur en calories, du chocolat, etc. Il n'y a qu'une seule semaine dans le mois où vous pouvez manger ces aliments à haute teneur en calories. Les 1-7 jours après les règles, c'est une période de perte de poids ultra-rapide, très facile à prendre du poids, si l'énergie absorbée ne peut pas être décomposée rapidement, elle se transformera en graisse et se stockera dans le corps, donc il faut essayer de réduire l'apport en aliments riches en calories et en graisses. Une alimentation à faible teneur en sucre, en amidon, associée à une activité physique modérée, peut réduire de 26% le poids. La course à pied, la natation, le cyclisme sont les activités les plus faciles à brûler des calories, et sont les meilleures activités de perte de poids.

Les 7-14 jours suivant les règles sont une période de perte de poids rapide, qui reste un bon moment pour maigrir, bien que les résultats puissent ne pas être aussi évidents que lors de la phase précédente, mais peuvent obtenir de bons résultats de perte de poids. Mangez plus de fibres alimentaires, comme les légumes, les fruits, les céréales complètes, le pain complet, le riz brun, l'avoine, etc. L'apport suffisant de fibres alimentaires peut favoriser l'élimination des hormones, augmenter la teneur en magnésium dans le sang.

Mesdemoiselles, si vous cherchez à maigrir pendant vos règles, veillez à bien équilibrer votre alimentation, mangez plus de légumes et de fruits frais, et adoptez une alimentation légère, évitez les aliments froids, épicés et刺激性. Pendant les règles, les femmes doivent également prêter une attention particulière à l'hygiène intime, adopter la bonne habitude de changer de sous-vêtements tous les jours.