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Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
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Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Le petit-déjeuner est très important pour le corps humain, car presque toute l'énergie quotidienne provient du petit-déjeuner. Cependant, beaucoup de gens ne prêtent pas attention au petit-déjeuner. Certains peuvent se réveiller tard et oublier de manger le petit-déjeuner dans la précipitation, et ainsi rester dans un état de faim pendant toute la matinée. Si l'on ne mange pas de petit-déjeuner pendant une longue période, les dangers sont très graves, et même une hypoglycémie peut survenir.
Ne pas manger de petit-déjeuner ne peut pas maigrir, au contraire, il peut y avoir des symptômes tels que des étourdissements, une concentration réduite et de la fatigue, ce qui est très néfaste pour le corps. Si une personne mange un petit-déjeuner riche en nutriments chaque jour, ses besoins énergétiques quotidiens sont satisfaits.
Les trois repas par jour à heure fixe et en quantité fixe sont importants pour maigrir, surtout le petit-déjeuner. Je recommande que les personnes qui veulent maigrir boivent un verre d'eau froide à jeun le matin avec trois cuillères à soupe de miel, et mieux encore, mangent une pomme, de sorte que votre intestin soit bien nettoyé. De cette manière, vous n'aurez jamais de constipation et rarement de taches de rousseur. Le menu du petit-déjeuner peut être deux à trois tranches de pain complet, un verre de lait d'avoine, que vous pouvez sucrer, et si vous aimez manger de la viande, vous pouvez manger quelques tranches de bœuf le matin. Cependant, évitez de manger des aliments traités industriellement.
Les bananes et les pommes sont de très bons fruits pour maigrir, et les bananes peuvent également être mangées au petit-déjeuner. Les bananes contiennent presque toutes les vitamines et minéraux, donc il est facile de puiser divers nutriments à partir des bananes. De plus, les bananes contiennent une grande quantité de potassium et de magnésium, le potassium peut prévenir l'augmentation de la tension artérielle et les spasmes musculaires; et le magnésium a l'effet de réduire la fatigue. En raison de la facilité de digestion et d'absorption des bananes, elles peuvent être consommées en toute sécurité par les enfants comme les personnes âgées, et fournir une nutrition équilibrée.
Ce n'est pas dire que manger moins rapidement maigrira plus vite, surtout que le petit-déjeuner est obligatoire, car après une nuit, beaucoup d'énergie et de protéines dans le corps ont été consommées, donc il est particulièrement nécessaire de puiser de l'énergie dans le petit-déjeuner pour maintenir le travail quotidien, donc le petit-déjeuner doit être riche.
