Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
L'acide L-carnitine provient principalement des animaux, et sa teneur dans les plantes est très faible. La source animale principale est la viande maigre, le mouton, le porc et le lapin, etc. La source végétale principale est quelques papains, aloès, etc. La carence en acide L-carnitine peut entraîner des graisses sédentaires, faciles à manquer d'acide L-carnitine et une diminution de la teneur en vitamines et en fer, ce qui peut entraîner une carence en acide L-carnitine. Par conséquent, la perte de poids est également très importante.
En tant que substance clé des graisses, l'acide L-carnitine peut éliminer les graisses superflues dans le corps et également mieux éliminer les résidus d'autres acides gras, ce qui permet de mieux équilibrer l'énergie cellulaire. Ces points chauds atteignent également des normes très élevées dans le processus de perte de poids.
Le métabolisme des graisses doit passer par une barrière, c'est la membrane mitochondriale. Les mitochondries peuvent brûler les graisses pour libérer de l'énergie, qui est consommée par le corps, mais les acides gras à chaîne longue ne peuvent pas traverser cette barrière. L'acide L-carnitine joue le rôle de porteur ! Il transporte lentement les acides gras à chaîne longue à l'extérieur de la barrière, les donne aux mitochondries pour qu'ils puissent les oxyder davantage !
L'acide L-carnitine n'est qu'un outil de transport, quant à la quantité de graisse consommée, cela ne dépend pas de l'acide L-carnitine. C'est comme si les briques nécessaires à la construction d'un immeuble sont transportées par des camions, mais la quantité de briques consommées ne dépend pas du nombre de camions, mais de la taille et de la structure de l'immeuble.
En termes simples, si la quantité d'exercice (consommation d'énergie) n'est pas importante, la consommation de graisse n'est pas importante, l'augmentation de l'acide L-carnitine ne peut pas augmenter la fonction d'oxydation des graisses, donc elle n'a pas d'aide pour la perte de poids.
En règle générale (la quantité d'exercice n'est pas très importante), le corps humain peut synthétiser suffisamment d'acide L-carnitine, sans problème de carence en acide L-carnitine.
Ce n'est que lorsque la quantité d'exercice est très importante, comme pour les athlètes ou les personnes qui s'entraînent, que la consommation d'énergie par unité de temps est élevée, et que le flux d'oxydation des graisses est important, que l'acide L-carnitine peut apparaître en quantité insuffisante (beaucoup d'études soutiennent cela, et d'autres étudient cela). À ce moment-là, l'utilisation supplémentaire d'acide L-carnitine, l'expansion de l'échelle de l'escorte (vahicle), l'envoi de plus de briques (acides gras) à l'unité de temps à l'œuvre (mitochondrie), est évidemment favorable à l'oxydation et à la consommation de plus de graisses.
L'acide L-carnitine n'est pas un médicament amaigrissant, son principal rôle est de transporter les graisses vers les mitochondries pour être brûlées, ce qui est une enzyme de transport. Pour utiliser l'acide L-carnitine pour maigrir, il est nécessaire de s'entraîner de manière appropriée et de contrôler l'alimentation.
C'est ainsi que l'effet amincissant et le principe de l'acide L-carnitine ont été expliqués. Il peut éliminer les graisses superflues dans le corps et également mieux éliminer les résidus d'autres acides gras, ce qui permet de mieux équilibrer l'énergie cellulaire. Si il n'y a pas de diarrhée et de faiblesse, son principe principal de perte de poids est de pouvoir maigrir sous une certaine quantité d'exercice.
