La danse du ventre perte de poids ?

La perte de poids est une activité que de nombreux amis sont en train de réaliser, car avoir un corps mince et joli peut montrer la charme personnel. En temps normal, il y a de nombreuses méthodes de perte de poids, et de nombreux amis essaient de perdre du poids en dansant. La danse du ventre est une danse populaire que de nombreux amis choisissent pour perdre du poids. Ne savez-vous pas comment vous perdez du poids ? Parce que la danse du ventre ? Sur cette question, je crois que vous souhaitez également en savoir plus.

La danse du ventre est-elle efficace pour la perte de poids ? La danse du ventre est une danse minceur très populaire, et les mouvements de la danse du ventre sont extrêmement beaux, appartenant à une danse artistique. Cette danse utilise des mouvements de rotation du bassin, des fesses et des bras pour créer des mouvements de bascule, ce qui révèle la charme féminin. C'est l'une des danse préférées par de nombreuses femmes.

Étapes/méthodes

Position debout, la jambe gauche légèrement en avant, les pointes des pieds sont relevées, le dos est droit. Les mains sont ouvertes de chaque côté.

Dessinez un huit avec la taille, tournez d'abord la taille vers la droite, en même temps, la jambe gauche fait un petit pas vers la gauche, la jambe droite est pointée vers le haut, lorsque la taille atteint le côté droit, les mains s'ouvrent de chaque côté, puis se croisent devant, les doigts sont écartés pour couvrir la bouche et s'arrêtent, puis continuez à dessiner le reste de l'8. Si la taille est sur le côté droit, la jambe droite est légèrement pointée vers le haut. L'ensemble de l'action est de huit huit temps, les quatre premiers huit temps, la taille tourne de la médiane vers la droite, et les quatre derniers huit temps, la taille tourne de la droite vers la gauche et retourne à la droite.

Attention :D'abord, le bassin reste immobile, la taille est poussée de côté (latéralement), puis le bassin est élevé lorsque la taille atteint son point le plus élevé. Il y a une sensation de traction sur le symphysite pubien.

Maintenez les mains devant la bouche et dessinez un huit en sens inverse de l'action 2.

De l'action précédente, tournez la taille vers la taille droite, la jambe gauche fait un pas en arrière vers l'arrière et à gauche, la jambe droite suit en levant la pointe des orteils, les mains s'étendent à la poitrine, puis s'étendent vers l'arrière en diagonale à gauche, puis sont ramenées à la poitrine, la jambe droite fait un pas vers l'avant pour se rapprocher de la jambe gauche. Le mouvements des poignets est une rotation douce de l'intérieur vers l'extérieur, deux pas en tout.

Répétez l'action 4 de la même manière vers la droite.

Ensuite, la taille droite tourne vers l'avant en diagonale à droite, les mains descendent de droite vers la taille gauche, puis remontent vers le haut, le coude gauche est plié, la paume de la main est collée à l'oreille gauche, la main droite s'étend vers l'avant, les doigts en forme de lotus. En même temps que la main monte, la taille droite est envoyée vers l'avant, la jambe gauche est pointée et fait un pas vers la droite pour se rapprocher de la jambe droite, l'action jusqu'à ce stade est de quatre huit temps, puis les huit temps restants complètent l'action restante de l'8.

Ensuite, abaissez les mains jusqu'au côté du corps, la taille gauche envoie vers l'avant en diagonale à gauche, quatre huit temps, puis les quatre huit temps restants complètent l'action restante de l'8.

Ensuite, élevez les mains vers le haut et les tendez vers l'avant en diagonale à gauche, la taille droite tourne de l'arrière vers l'avant, quatre huit temps, puis la jambe droite avant est pointée, deux huit temps, puis la taille dessine une demi-8 de l'arrière vers l'avant, deux huit temps.

Ensuite, faites un pas en arrière avec la jambe droite, tournez la taille gauche vers l'avant, et répétez l'action de l'étape précédente.

Attention :Lorsque vous bougez la taille avant et arrière, gardez le haut du corps immobile tout en déplaçant bien le bassin vers l'avant pour entraîner le mouvement avant et arrière de la taille.

Ensuite, tournez le corps vers la position droite, tournez la taille à droite et à gauche, avant et arrière, huit fois en huit temps, deux huit temps de chaque côté.

Commencez par bouger dans la direction opposée, tournez la taille à droite et à gauche, avant et arrière, huit fois en huit temps.

Faites un pas en arrière avec la jambe gauche, posez la jambe droite en avant en pointant les orteils, le centre de gravité est à l'arrière, et les mains se croisent sur la poitrine.

La danse du ventre est-elle efficace pour la perte de poids ? Je crois que pour cette question, personne ne devrait plus être incertain. La danse du ventre est une danse minceur à la mode, qui est très bénéfique pour notre plan de perte de poids. Si vous souhaitez apprendre, n'hésitez pas à maîtriser le contenu et les points clés de cet article, et à apprendre ensemble. Cela apportera certainement des effets à votre travail de perte de poids.