Beaucoup de mamans enceintes ne peuvent pas perdre du poids rapidement après l'accouchement, ce qui rend beaucoup de mamans beautés très inquiètes. Cependant, nous savons tous que maigrir après l'accouchement n'est pas une tâche facile. Alors, comment maigrir après l'accouchement ? Cela devrait être une question que beaucoup de mamans veulent savoir. Nous allons en savoir plus en détail ci-dessous.
Comment maigrir après l'accouchement ? Beaucoup de mamans veulent savoir cette question, en fait, après l'accouchement, tant que les mamans prennent bien soin de leur période post-partum, elles peuvent bien contrôler leur silhouette. Voici quelques points clés pour maigrir après l'accouchement, nous allons les examiner en détail dans l'article.
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Comment rester mince après l'accouchement ? Après la grossesse et l'accouchement, les jeunes femmes qui sont minces deviennent obèses, non seulement perdent leur charme d'antan, mais deviennent même grossières. Cela est principalement dû au fait qu'elles n'ont pas bien passé la période post-partum. Alors, comment rester mince ?
Il y a principalement plusieurs aspects :
1. Il est inutile de faire des compléments alimentaires après l'accouchement : en Chine, il existe une coutume de se concentrer sur les compléments alimentaires après l'accouchement. Pendant le confinement post-partum, les aliments riches en graisses et en protéines tels que les poulets, les canards, les poissons et les œufs sont mangés comme des oies, semble-t-il que cela soit la seule manière de produire du lait maternel. En réalité, c'est une erreur. La naissance d'un enfant est une instinct animal, et les humains ne font pas exception. Pendant la grossesse, le corps de la mère a déjà accumulé 2 à 3 kilos de graisse, ce qui est préparé pour l'allaitement post-partum. Plus on mange, plus on produit de lait, ce n'est pas vrai. La sécrétion du lait dépend principalement de l' suce de l'enfant; plus tôt et plus souvent l'enfant suce, plus le lait sécrété est abondant. En ce qui concerne la composition du lait, tant que l'on peut garantir une certaine nutrition, l'influence de l'alimentation n'est pas grande, donc il n'est pas nécessaire de faire des compléments alimentaires après l'accouchement, ce qui est une mesure importante pour garantir une silhouette normale après l'accouchement.
2. Allaitement maternel : Certaines mamans ont peur que le seins tombent affectent la beauté de leur silhouette et ne veulent pas allaiter leur bébé avec leur propre lait, cette pratique est incorrecte. En réalité, la cause du relâchement des seins n'est pas l'allaitement, mais la grossesse. Parce que la grossesse stimule la croissance des seins, puis entraîne leur déclin. Pour prévenir ce déclin, l'allaitement est bénéfique. En même temps, allaiter peut brûler 2 à 3 kilos de graisse accumulés pendant la grossesse, réduire la réserve de graisse sous-cutanée, et efficacement prévenir l'obésité.
3. Lever tôt après l'accouchement : Il est recommandé de se lever et de bouger après 24 heures après l'accouchement, et après deux semaines, il est possible de faire des activités domestiques générales, des exercices post-partum, des flexions du tronc, des mouvements de torsion de la tête et des jambes en même temps, pour renforcer la contraction des muscles abdominaux, promouvoir la régulation du métabolisme, brûler les graisses et les sucres en excès dans le corps, ce qui peut naturellement prévenir l'obésité post-partum et maintenir une silhouette mince.
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Maigrir après l'accouchement est une expression d'amour pour la beauté. Après l'accouchement, tant que les femmes peuvent utiliser des méthodes de perte de poids saines et efficaces dans les 'premières heures' (c'est-à-dire dans les 12 mois suivant l'accouchement) pour maigrir, elles peuvent progressivement retrouver la silhouette avant la grossesse. Alors, comment maigrir après l'accouchement ? Est-ce que la perte de poids par l'alimentation est efficace ?
1. Confirmer les calories nécessaires par jour : Les besoins en calories des mamans après l'accouchement varient en fonction de la situation d'allaitement du bébé, par exemple : les mamans qui allaitent exclusivement au lait maternel ont besoin d'environ 2500 calories par jour, et celles qui allaitent du lait maternisé ont besoin de 1800 calories par jour.
2. Privilégier la qualité des aliments : Pour l'absorption des calories ou d'autres nutriments, ce qui est le plus important est la qualité des aliments, pas la 'quantité'. Si la qualité n'est pas bonne, même s'il est mangé en grande quantité, cela ne sert à rien.
3. Contrôler strictement l'absorption des graisses : Pendant la grossesse, le corps maternel stocke 3 kg de graisse pour préparer l'allaitement. Par conséquent, après l'accouchement, il ne faut pas consommer trop de aliments riches en graisses, tels que les desserts et les produits à base de pâtes, sinon, le lait deviendra collant et les seins peuvent facilement être bouchés. Lors de la cuisson, il est préférable de mettre moins d'huile.
4. Les légumes cuits sont meilleurs que les crus : Les légumes contiennent une grande quantité de vitamines, et l'effet de la cuisson ou de la cuisson est meilleur que celui des aliments crus, en particulier pour améliorer l'absorption des vitamines liposolubles A et D.
5. Boire plus d'eau : Boire plus d'eau peut favoriser la sécrétion du lait maternel, l'apport en eau peut être obtenu à partir de plats à base de porc ou de soupes, et il peut également absorber une grande quantité de vitamines et de protéines, ce qui est vraiment un gain double.
Les patients qui en ont besoin peuvent choisir des médicaments amaigrissants sécuritaires et efficaces, ce qui est non seulement efficace, mais aussi pratique.
Chaque femme veut avoir une silhouette séduisante, les mamans qui ont accouché et veulent maigrir devraient suivre les points importants mentionnés ci-dessus, faire attention dans la vie quotidienne et être prudent dans l'alimentation. J'espère que le contenu de cet article puisse aider tout le monde.