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Apport en protéines recommandé
La perte de poids est devenue un sujet de discussion très populaire, et il est souvent mentionné après le dîner. La perte de poids dans la vie quotidienne est très douloureuse, le régime est néfaste pour le corps, et l'exercice est difficile à faire à cause du manque de temps, donc beaucoup de gens ont besoin de méthodes de perte de poids rapide de 7 jours dans la vie quotidienne.
Ce régime de perte de poids rapide peut non seulement补充nutriments, mais aussi avoir un bon effet sur la perte de poids. Voici une introduction simple aux principaux points du régime de perte de poids rapide de 7 jours, principalement le petit-déjeuner, le dîner et quelques collations, principalement des collations quotidiennes dans la vie quotidienne, ce ne sont pas des produits de pâtisserie éclatée. Petit-déjeuner : un verre de lait, deux pains complets. Déjeuner : demi-bol de riz, une portion de légumes verts, une portion de courge, une portion de pomme de terre. Dîner : un verre de yaourt, quelques noix. Collation : une pomme. Petit-déjeuner : un œuf cuit, deux tranches de pain grillé, un verre d'eau chaude. Déjeuner : deux œufs cuits, un verre de café, une grappe de raisins après le repas. Dîner : un bol de bouillie de maïs, une portion de sauté d'oreille d'oreille. Collation : une banane, éviter de manger à jeun avant les repas. Mercredi : petit-déjeuner : un sandwich, un verre de jus de fruit. Déjeuner : un bol de riz, une pomme de terre, un poisson. Dîner : un bol de bouillie de coing et de lotus, une salade de concombre. Collation : une poire. Jeudi : petit-déjeuner : un verre de lait de soja, deux rouleaux de sushi. Déjeuner : une soupe aux concombres et au melon, un oeil d'œuf. Dîner : un œuf cuit à la coque, une soupe aux shiitaké et aux épinards. Collation : une banane. Petit-déjeuner : un bol de bouillie de mungo, un œuf cuit à la coque. Déjeuner : un verre de lait allégé, une tranche de pain français, une salade de légumes. Dîner : un bol de bouillie de riz noir, une portion de sauté de crevettes et de chou fleur. Collation : une poire. Petit-déjeuner : un verre de céréales, un pain. Déjeuner : un bol de riz, une portion de poisson, une soupe aux œufs de tomate. Dîner : une portion de bouillie de haricots rouges et de coix, une portion de sauté de laitue et de viande. Collation : une courgette. Petit-déjeuner : une soupe de légumes, une salade de concombre. Déjeuner : un bol de riz, une salade de ximenia, une soupe aux œufs de nori. Dîner : une portion de bouillie de riz noir, une portion de sauté de pois chiches et de pois mange-tout. Collation : une pomme.
C'est la recette du régime de perte de poids rapide de 7 jours, principalement le petit-déjeuner, le dîner et quelques collations, principalement des collations quotidiennes dans la vie quotidienne, ce ne sont pas des produits de pâtisserie éclatée, mais des fruits utiles à la digestion et à la conservation de l'humidité de la peau, toujours en veillant à ce que le petit-déjeuner de la vie soit riche, pour ce qui est de l'alimentation, c'est aussi très efficace pour la perte de poids.
