Régime amaigrissant sain pour les trois repas quotidiens

Le printemps approche de plus en plus, donc maintenant de nombreuses femmes qui aiment la beauté sont en train de suivre des plans de perte de poids, elles espèrent toutes pouvoir s'habiller bien quand l'été arrive. Pendant le processus de perte de poids, en plus de participer activement à des activités physiques, les trois repas quotidiens sont également très importants, un régime amaigrissant sain peut aider à maigrir rapidement.

Un principe à suivre pour un régime amaigrissant sain est à la fois de fournir l'énergie nécessaire au corps et de satisfaire les besoins en nutriments, donc un régime amaigrissant sain pour les trois repas quotidiens est très important.

Régime amaigrissant sain : boisson aux céréales pour le petit-déjeuner

Méthode : mettez des maïs frais, des arachides, de l'avoine, du riz brun, du riz glutineux, des pois de soja et du coix en quantité appropriée dans un mixeur de lait en poudre et mixez jusqu'à obtenir une boisson; si vous voulez quelque chose de plus sec, mettez-en un peu plus, et si vous voulez quelque chose de plus léger, mettez-en un peu moins (sauf pour le maïs frais, les autres aliments peuvent être trempés dans l'eau le soir).

Régime amaigrissant sain : dîner avec divers légumes et viandes

Méthode : coupez 2 tomates en demi-lunes et déposez 2 chou-fleurs en petits bouquets; faites chauffer l'huile dans la casserole à 6/10 de température, ajoutez les chou-fleurs et les tomates, saupoudrez de sel et de bouillon de légumes, et faites sauter quelques instants. Ce plat est riche en vitamines et ne fait pas prendre de poids, c'est un excellent produit pour la beauté et la perte de poids.

Régime amaigrissant sain : soupe à la carotte et au coix pour le dîner

Méthode : après avoir éliminé le sang de 500 grammes de côtes de porc, ajoutez 100 grammes de coix, une branche d'oignon, et un petit morceau de gingembre dans une casserole en fonte, faites bouillir à feu vif; puis, changez le feu au feu doux et faites mijoter pendant 2-3 heures; coupez 500 grammes de冬瓜 en morceaux grands et mettez-les dans la casserole pour mijoter pendant une demi-heure, puis ajoutez de la sel en quantité appropriée.

Il est impératif de contrôler strictement sa quantité de nourriture pendant la période de mise en œuvre du régime amaigrissant, et après avoir retrouvé une alimentation normale, il faut aussi éviter de manger de manière excessive immédiatement, car c'est ainsi que les effets de rebond sont les plus probables. Un régime amaigrissant sain, associé à une certaine quantité d'exercice, peut atteindre l'effet de perte de poids en s'y tenant longtemps.